Родителство как се справяме със стреса при подрастващите Essential, Family Magazine ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Тест: Вие сте суеверен човек?
Стресът при юношите е често срещан проблем, като се имат предвид всички трансформации, през които преминава младият човек. Ето какво могат да направят родителите и какви са решенията, препоръчани от психолозите.
Случва ли се да откриете, че детето ви е стресирано? Започвате да се тревожите за него и искате да му помогнете да възстанови емоционалния си баланс?
Юношеството е период, управляван от уязвимост и промяна, като младите хора се опитват да оформят нова идентичност.
Всички тези промени създават силен емоционален стрес, който в повечето случаи поражда много физиологични и емоционални дисбаланси.
Юношите са изправени пред периоди на голям стрес поради огромния натиск от страна на обществото, родителите и промените в личната идентичност.
Как стресът влияе на тийнейджърите
Стресът причинява поредица от биологични промени, които се проявяват в първата фаза като физиологичен дискомфорт.
Липсата на семейна подкрепа, както и наличието на непрекъснат стресиращ стимул, може дълбоко да влоши психическото състояние и вътрешния баланс на юношата.
Тези неща водят до агресия, безсъние, паника, социална изолация или изтощение. В по-сериозни ситуации се появяват зависимост от наркотици и/или алкохол, отслабена имунна система, сърдечни заболявания и намалена мозъчна активност.
Причини за стрес сред тийнейджърите
Основните промени от физиологичен и емоционален характер, на които са подложени юношите, както и желанието им да придобият независимост и социален статус, са източници на голям стрес.
Тези състояния са причинени главно от силен страх от неприятни събития, които могат да бъдат свързани с първите интимни връзки, училищни изпити, извънкласни дейности, страх от неуспех, големи очаквания на родителите или завършване на обучение.
Методи за борба със стресорите
През този период юношата може да се почувства съкрушен поради големия брой промени, които чувства.
Има много начини да помогнете на детето си да води балансиран живот и първата стъпка ще бъде да му помогнете да разбере важността на промените, които изпитва, както и защо чувства това, което чувства.
Спортът може да се използва като забавен метод за премахване на стреса и подобряване на социалните взаимоотношения. Това ще подобри физическия му тонус, но и психическото му състояние. Изследванията са доказали безброй пъти благотворното влияние на спорта.
Музиката отпуска и има катарзисен ефект: премахва негативните емоции. Така че, вместо да критикувате или анализирате музикалните му вкусове, позволете му свободен достъп до тази помощ за контролиране на напрежението, стреса, безпокойството.
Позитивното мислене е врата към щастлив и успешен живот, ние го знаем. И е добре да говорим за позитивно мислене възможно най-рано, за предпочитане преди юношеството.
Не забравяйте, че малките учат по примера на родителите си. Така че, ако искате дете, което знае как да мисли позитивно, вие сами ще трябва да мислите така.
Сънят е основен елемент, който помага за борба с промените в настроението и липсата на енергия през деня.
Тийнейджърът, като расте, се нуждае от почивка. Но в същото време вечер той изглежда намира различни дейности много по-интересни от съня. Ако не е в състояние да си почине достатъчно през седмицата, позволете му да го направи през почивните дни.
Съвети за родителите
Препоръчително е да обърнем достатъчно внимание на децата, за да разпознават и елиминират стресорите от ранен стадий.
Можем да помогнем на младия тийнейджър да преодолее стреса по-бързо, като го изслушваме внимателно, прекарваме време заедно и правим неща, които го отпускат и радват.
В същото време можете да образовате тийнейджъра си да се справя сам със стреса, като се фокусирате върху здравословния начин на живот и позитивното мислене.
Друг важен елемент е откритата комуникация с него, насърчавайки го да говори с вас за своите очаквания и мечти, какво всъщност иска и как се чувства.
Тийнейджърите се нуждаят от безусловна любов, подкрепа и приемане. Уверете се, че те разбират, че винаги могат да разчитат на вашата подкрепа, да общуват и да демонстрират това често.
Често предполагаме, че те знаят определени неща, но подценяваме силата на комуникацията и презастраховането.