Родителите ми не ми позволяват да отслабна (упражнения, хранене, хранене)
Heii (: Аз съм на 15 и момиче и вероятно имам същия проблем като много други на моята възраст. Висока съм 1,60 и тежа 63 килограма, което означава, че все още съм точно на границата между нормалното тегло и лекото наднормено тегло, аз бих искал да отслабна до 56 килограма, но майка ми не ми позволява. Имате ли идеи какво бих могъл да направя и също така най-добре да отслабна? Все още имам проблем, защото в момента не мога да се занимавам с никакъв спорт претърпях операция на крака и сега се страхувам, че малкото движение ще ме накара да наддавам още повече.Моля, помогнете ми!:) Благодаря предварително.
5 отговора
Избягвайте сладкиши и сладки напитки (сода или плодов сок). Освен това не яжте чипс и бъдете икономични с мазнини. Това добавя няколко килограма с течение на времето. Въпреки крака, може да успеете да карате колело.
Не е нужно да отслабвате, само за да не наддавате. Опитайте се да поддържате теглото си с подходяща за вас диета. Отслабването на 7 кг така или иначе не е толкова лесно в дългосрочен план. Просто се опитайте да компенсирате липсата на упражнения с вашата диета. Яжте здравословна и балансирана диета във всеки случай, в противен случай скоро може да имате повече на бедрата си от преди: йо-йо ефект!
Е, просто изчакайте още малко, докато кракът ви заздравее, тогава отново можете да спортувате много, майка ви не може да ви попречи да правите това. Можете също да пропуснете или да използвате по-малко мазни храни в храната си.