Ръководство за родителите как да накарате детето си да се храни здравословно на дивана
Не е възможно да се обърне достатъчно внимание на факта, че правилното хранене и достатъчно упражнения са от съществено значение за здравословното развитие на децата, за да излезе от тях всичко, което е в техния зародиш, както по умствени способности, така и по сила. И за съжаление, въпреки факта, че повечето деца смятат, че правилното хранене се постига в триъгълника на извара-ропи-какао, това не е съвсем така.
Ако сте родител и нямате дете, което да обича конкретно зеленчуци и плодове, или нямате тайно оръжие-чудо, което привиква децата да ядат правилните храни - вероятно сте изпитали безкрайния набор от игри, мъчения, глупости и демо лъжици.хранене на деца. Те биха се представили по-добре в движение от настройката по подразбиране, само че там са „разглезени“ от днешния начин на живот, малко движение, много шофиране и гледане на екрана, докато отидат на училище.
Следователно не случайно Американското психологическо общество е разработило програмата ABCDE, за да помогне на родителите и възпитателите да развият навиците и автоматизмите на децата през целия живот относно храненето и адекватните упражнения. ABCDE означава да действаме смело за промяна на диетата и упражненията за деца, което в голяма степен означава да действаме смело, за да променим хранителните навици и движения на децата. Защото в тази област има големи проблеми. И както психическото, така и физическото благосъстояние и работоспособността изискват здравословно и адекватно хранене и упражнения.
Децата, които тренират редовно и се хранят добре, се представят по-добре в училище, имат по-добри чувства към себе си и своите способности, имат повече самочувствие, просто се чувстват по-добре. Те също понасят по-добре стреса и управляват емоциите си по-добре. Виждали ли сте някога истерия на гладно малко дете? Тогава знаете за какво говоря. Когато дъщеря ми беше на една или две години, се забавлявахме много от начина, по който храната, която внасях, й работеше като индивидуален регулатор на настроението. Той седна на масата с голямо надуто и се подобряваше с всяка хапка и от половината вечеря вече говореше силно и го сочеше като някакъв ядосан проповедник. Това му беше достатъчно забавно, защото още не можеше да говори, така че казаното от него нямаше смисъл, но ентусиазмът беше неоспорим. Е, ефектът от храната върху емоциите все още е такъв по-късно, просто вече не е толкова грандиозно.
Правилното хранене за деца и възрастни е в опасност от много места. Рекламите на храни за деца обикновено са за нездравословни сладки храни. В други реклами жените твърде често са в роля, че са недоволни от теглото си, външния си вид, тялото си. Има прекалено много преработени храни и те обикновено могат да бъдат получени по-евтино. Дори в училищата можете да получите нездравословна, а не здравословна храна, казват на бюфет. И нека добавим, че децата са по-привлечени от сладки, сладки, добре обработени храни сами.
Родителите носят голяма отговорност да развият правилно хранене и навици за упражнения и всъщност те могат да приучат децата си към по-здравословен начин на живот с грижа и информираност.