Как да си приготвим напитка за усилие
Хидратацията е ключов параметър, който трябва да се вземе предвид по време на физическа активност. Все още има много хора, които не му обръщат повече внимание от това. въпреки това, липсата на хидратация може да ограничи производителността. Затова е важно да пиете достатъчно вода. Но можете да направите още по-добре за изпълнение: пийте напитка, специално създадена за упражнения! Въпреки това, няма нужда да се насочвате към търговски напитки, които все още са скъпи и не са задължителни.
Не, най-интересното е пригответе тази напитка с усилие себе си, за да получите ефективна изотонична смес, която ще ви струва много по-малко.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Какво е изотонична напитка ?
За да може да се говори изотонична напитка, напитката ви трябва да има плътност, близка до тази на кръвта. Така че, когато го смилате, той лесно може да премине от червата до кръвта. Това е, което трябва да търсите, когато правите напитката си за упражнения, защото по този начин хранителните вещества, които я съставят, са достъпни бързо за вашето тяло и хидратацията е оптимална.
От друга страна, ако композирате напитка, която е твърде плътна и следователно хипертонична, това ще доведе до приток на вода от кръвта към червата. Това ще засили дехидратацията и ще насърчи появата на диария.
Защо да използвате напитка за упражнения ?
Причините за това са няколко.
И първото е разбира се хидратация. Губите много вода с всяка сесия поради изпотяване. Очевидно всичко зависи от интензивността на вашите усилия, продължителността на сесията и температурата на вашата среда. Във всеки случай трябва да знаете, че тази загуба на вода има пряко влияние върху ефективността ви. Когато загубите еквивалент на 1% от телесното си тегло във вода, ефективността ви може да спадне с 10%. Следователно е от съществено значение да осигурите на тялото си достатъчно вода, за да замести водата, която елиминирате.