Ръководство за потребителя на Vantage M По време на обучение

Превъртете през изгледите за обучение

По време на обучението можете да превъртате изгледите на обучението с бутона НАГОРЕ/НАДОЛУ. Имайте предвид, че наличните изгледи за обучение и информацията в изгледите за обучение зависят от това кой спорт сте избрали и как сте редактирали избрания спортен профил.

Можете да добавяте спортни профили на часовника си и да дефинирате настройките за всеки спортен профил в приложението и уеб услугата Polar Flow. Можете да създадете индивидуални изгледи за тренировки за всеки от вашите спортове и да изберете кои данни да се показват по време на вашите тренировки. За повече информация вижте спортни профили в Flow.

Във вашите възгледи за обучение можете напр. Б. Показва се следната информация:

Вашият пулс и сърдечната честота ZonePointer

Графика на сърдечната честота и текущия ви пулс

Задайте таймера

Преди да можете да използвате таймери за обучение, те трябва да бъдат добавени към вашите изгледи за обучение. Можете или да активирате изгледа на таймера за текущата си тренировъчна сесия чрез бързото меню или да добавите таймерите към изгледите за обучение на спортния профил в настройките на спортния профил на Flow Webservice и да синхронизирате часовника си с настройките.

За повече информация вижте спортни профили в Polar Flow.

Интервален таймер

Ако имате изглед на таймера за вашата тренировка чрез Бързо меню активиран, таймерът стартира едновременно с началото на тренировката. Както е описано по-долу, можете да спрете таймера и да стартирате нов таймер.

Ако сте добавили таймера в тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, можете да стартирате таймера, както следва:

Превъртете до изгледа Interval Timer и натиснете и задръжте бутона OK. Изберете Старт, за да използвате предварително зададен таймер или да създадете нов таймер в Set Interval Timer.
Изберете на базата на времето или на разстоянието: Въз основа на времето: Задайте минути и секунди за таймера и натиснете бутона OK. Въз основа на разстоянието: Задайте разстоянието за таймера и натиснете бутона OK.
Да се зададе ли друг таймер? се показва. Ако искате да зададете различен таймер, натиснете бутона OK.
След това изберете Старт, за да стартирате интервалния таймер. Когато интервалът изтече, часовникът ви уведомява с вибрационен сигнал.

За да спрете таймера, натиснете и задръжте бутона OK и изберете Stop Timer .

Таймер за обратно броене

Когато добавите таймера към тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, стартирайте го, както следва:

Превъртете до изгледа на таймера за обратно отброяване и натиснете и задръжте бутона OK.
Изберете Старт, за да използвате предварително зададен таймер, или Задайте таймер за обратно отброяване, за да зададете ново време за обратно отброяване. След това изберете Старт, за да стартирате таймера за обратно отброяване.
Когато отброяването изтече, часовникът ще ви уведоми с вибрационен сигнал. Ако искате да рестартирате таймера за обратно отброяване, задръжте бутона OK и изберете Старт .

За да спрете таймера, натиснете и задръжте бутона OK и изберете Stop Timer .

Заключете сърдечната честота или зоната на скоростта

С функцията ZoneLock можете да заключите зоната, в която се намирате в момента, въз основа на сърдечната честота или скоростта/темпото. Ако използвате отделен измервателен уред с часовника си, докато бягате или карате велосипед, можете също да използвате функцията, за да заключите вашата зона на захранване. Функцията ZoneLock ви помага да останете в избраната зона по време на тренировка, без да се налага да гледате часовника. Ако напуснете зададената зона по време на тренировка, часовникът ви ще ви предупреди за това с вибрация.

За да може ZoneLock да заключи скоростта/темпото или зоната ви на изпълнение, трябва да добавите дисплея на цял екран на графиката за скорост/темп или графичен график за изпълнение към спортните профили, за които искате да използвате ZoneLock в настройките на спортния профил в Flow.

Заключете зона на сърдечния ритъм

За да заключите зоната на пулса, в която се намирате в момента, задръжте бутона OK натиснат в изглед, показващ пулса ви.

За да отключите зоната, натиснете и задръжте отново бутона OK.

Заключете зона за скорост/темпо

За да заключите текущата си зона на скорост/темпо, задръжте бутона OK натиснат в изглед на цял екран на графиката за скорост/темп.

За да отключите зоната, натиснете и задръжте отново бутона OK.

Блокирайте зоната за изпълнение

За да блокирате текущата си зона на изпълнение, задръжте бутона OK в изглед на цял екран на графиката за ефективност.

За да отключите зоната, натиснете и задръжте отново бутона OK.

Маркирайте кръга

Натиснете бутона OK, за да маркирате обиколка. Обиколките могат да се записват и автоматично. Задайте Auto lap to lap distance или продължителност на обиколка в настройките на спортния профил в приложението Polar Flow или в уеб услугата. Ако изберете разстоянието на обиколка, задайте разстоянието, след което да се прави всяка обиколка. Ако изберете продължителност на обиколката, задайте продължителността, след която се прави всяка обиколка.

Сменете спорта по време на мултиспорт тренировка

Натиснете бутона НАЗАД и изберете спорта, на който искате да преминете. Потвърдете избора си с бутона OK.

Тренировка с цел

Ако имате време, разстояние или калории Цел за бързо обучение в приложението Polar Flow или в уеб услугата и го синхронизира с вашия часовник, по подразбиране като първия изглед на обучение се показва следният изглед на целта на обучението:

Ако сте създали тренировъчна цел, базирана на продължителност или разстояние, можете да видите колко време или какво разстояние остава, докато достигнете целта си.

След като създадете тренировъчна цел, базирана на калории, можете да видите колко калории са ви останали за изгаряне.

Ако имате Фаза тренировъчна цел в приложението Polar Flow или в уеб услугата и го синхронизира с вашия часовник, по подразбиране като първия изглед на обучение се показва следният изглед на целта на обучението:

Инструкции за създаване на цели за обучение можете да намерите на Планиране на вашата тренировка.

Сменете фазата по време на тренировка с фази

Фазата се променя автоматично след завършване на фаза. Часовникът вибрира, за да ви информира, когато фазата се промени.

Вижте информация за целта на обучението

За да видите информацията за целта на тренировката по време на обучението, натиснете и задръжте бутона OK в изгледа на целевата тренировка.

Известия

Ако тренирате извън планираните зони за сърдечен ритъм или зони за скорост/темпо, вашият часовник ще ви предупреди за това с вибрация.