Ръководство за начинаещи по колоездене - Планетно колоездене
Нека поговорим за колоездене, представяме ви начинаещото ръководство за колоездене.
По принцип ще цитирам информация, която наскоро получих от личен опит и други източници, която, надявам се, ще помогне на тези, които са решили да започнат да карат велосипед.
Също така бих искал да отбележа веднага, че това ръководство е само за тези, които искат да се занимават с шосейно колоездене, и не е подходящо за планински колоездачи. В края можете да добавите свои собствени съвети и личен опит.
Двата най-важни съвета
Има много важни съвети по-долу, но това са основните:
1. Започнете бавно. Няма нужда да бъдете убивани в самото начало. дори ако вече сте в добра форма, колоезденето използва различен набор от мускули и различни упражнения и тялото ви отнема време, за да свикне с новите видове стрес. Започнете да карате само за забавление. Само 2-3 мили в началото, без бързане!
2. Безопасността на първо място. По-важно от всеки друг спорт, трябва да сте в безопасност, докато карате велосипед. Особено когато шофирате по магистрала с много луди шофьори. В моя район двама колоездачи са били ударени (един убит) само през последните няколко месеца, така че вземете мерки. Шофирайте само през светлата част на деня, спазвайте правилата, винаги се дръжте от дясната страна на пътя, носете ярки цветни дрехи, които за предпочитане трябва да имат светлоотражатели, и не забравяйте да носите каска. Допълнителни съвети за безопасност са по-долу.
Велосипед
Кой мотор да избера? Кой знае. И аз съм начинаещ. Мисля, че можете да започнете с всеки стар мотор, който имате. Без майтап. Ако имате такъв, който лежи в гаража ви, или знаете от кого можете да го вземете, просто надуйте колелата, уверете се, че няма дупки в камерите и това е всичко. Няма нужда да купувате нещо модерно и скъпо в началото.
Разбира се, истинските спортни велосипеди са най-добрият вариант, но струват по-малко от един долар (а някои са два пъти по-скъпи) и не са толкова необходими, за да се научите да карате и да се наслаждавате. Ако вече сте се качили на мотор, пътували за известно време и твърдо сте решили да направите това, тогава, разбира се, можете да си купите по-добър мотор.
Добрите мотоциклети са леки, имат твърди рамки, тънки гуми (за намаляване на триенето) и множество функции за бързо и качествено каране. Имам обаче стар планински велосипед и не изпитвам неудобства.
Най-важното е моторът да ви пасва. Той трябва да съответства на височината ви (височина от земята до таза), освен това трябва да съответства на разстоянието от седалката до кормилото.
Колоезденето зависи повече от оборудването от всеки друг спорт. Аз съм минималист, така че мисля, че не е нужно веднага да инсталирате новомодни звънци и свирки на велосипеда си. Това може да стане по-късно.
Какво е минималното количество необходимо оборудване? Ето списъка ми:
• Каска. Никога не трябва да шофирате без него. Това може да означава разликата между обикновено главоболие и храненето през сламка за вас. Уверете се, че каската ви пасва.