Ръководство за красота 10 храни за блестяща кожа
Красивата кожа идва отвътре - тази мъдрост често се споменава във връзка с препоръчаните два и половина литра вода на ден. Но дори и с добро хранене можете да направите голяма разлика. По принцип продуктите от животински произход, алкохолът и мазните храни увреждат кожата - но разбира се има няколко изключения. Тези храни ще ви дадат блестящ тен!
артишок
С артишок и двете вътрешно и външно приложение, добро за кожата. Вкусната крушка може да се намери сред съставките в много козметични продукти. Артишокът също е източник на храна чисти пори и сияен тен.
лещи
Това, което се съдържа в лещите Микроелементът цинк премахва петна, черни точки и пъпки. Може да се намери и в много маски, защото цинкът намалява излишния себум и по този начин изчиства порите.
спанак
Спанакът не само ще ви направи силни като Попай, но и ще получите блестяща кожа. Това, което се съдържа в листните зеленчуци Витамин Е поддържа кожата млада - за него има антиоксидантно действие и предпазва кожата от свободните радикали, причиняват стареене.
Моркови
Ако искате да защитите очите си, ядете моркови - доколкото е предходното предположение. Но портокаловите зеленчуци също са истински природен талант за тена. Оцветяващият бета-каротин на морковите също е Витамин за защита на кожата Наречен.
Орехови ядки
Орехите са истинско лекарство. Зимната гайка може не само помогнете да имате красива коса - също и за кожата орехът има няколко реални предимства: Протеини, минерали и фибри в висококалоричната ядка защитава кожата. Гладка кожа има и пантотеновата киселина, която се съдържа.
Боровинки
Само шепа боровинки дава на тялото такава Дневна дажба на витамин С.. Това прави кожата да блести отвътре навън и работи почти толкова добър, колкото всеки CC крем, защото създава такъв равномерна повърхност на кожата.
помперникел
Ако досега списъкът е бил твърде тежък за фураж за вас: всичко е ясно в този момент! Защото има и истински производители на ситост, които ви помагат да постигнете страхотна кожа. Разменете обичайния си хляб с тъмен, сочен помперник. Пълнозърнестата закваска е полезен за храносмилането и съдържа много витамини от група В.
авокадо
Вкусният плод с безпогрешния вкус изпитва невероятен шум от няколко години - вече е достъпен почти навсякъде. Заради съдържащото се в авокадото Витамин А ще Елиминира дефектите. Витамин Е и здравословни мазнини Нека Блясък на кожата отвътре.
червено месо
Животинските храни ни карат да остаряваме - с малки изключения. Червеното месо съдържа колагенообразуващата липоева киселина, което прави кожата да изглежда пухкава. Но внимавай: Наслаждавайте се умерено, защото червеното месо също е раково. Когато пазарувате, обърнете внимание на произхода, защото евтиното месо често съдържа нежелани антибиотици.
Сардини
В много козметични реклами терминът "Омега-3 мастни киселини„Хвърлено напред-назад, за да ви насърчи да купувате. За основателна причина: тази предотвратяват дразненето на кожата и създават равномерен тен. Още една причина да ядете вкусната риба! Защото там има много здравословни мастни киселини.