Ръководство за изгаряне на мазнини - Лекарства, които засилват метаболизма на тялото ви
Какво може да причини забавен метаболизъм? Как можете да го ускорите? Ето 5 най-добри практики за ускоряване на метаболизма ви.
Основи на фармакологията Цифров учебник
От какво зависи скоростта на метаболизма? Скоростта на метаболизма зависи от възрастта, пола, състава на теглото, генетиката и здравословното състояние. Тъй като мъжете имат повече мускулна маса от жените, те изгарят повече калории в покой и имат по-бърз метаболизъм. Съставът на телесното тегло също влияе върху интензивността на изгарянето на калории: колкото по-високо е съотношението на мускулите към мазнините в нашето тяло, толкова по-ефективно тялото ни може да изгаря калории.
Меню за навигация
Има обаче късметлии, които са наследили генетично по-бърз метаболизъм. Това е забавен фактор, ако някой има хипотиреоидизъм или други хормонални проблеми. Как да ускорим метаболизма си?
Ако сме здрави и нямаме проблеми с щитовидната жлеза или други хормонални проблеми, следното може да помогне за ускоряване на метаболизма ни: Редовното тегло и кардио тренировките ускоряват метаболизма ви.
Упражнявайте се поне три до четири пъти седмично в продължение на час или два и редувайте различни видове тренировки, така че тялото ви да не свикне с натоварването! Обърнете внимание на баланса между консумираните и изгорените калории!