Ръководство за цялото спортно хранене - Team Nutrition Франция
Ребалансиране на храната със спортно хранене
Нашите хранителни навици са се заложили в нас от най-ранна възраст. Не винаги е лесно да се разберат ползите от храненето за спортисти. Независимо дали сте опитен спортист или просто заседнал, светът на диетичното хранене все още ще ви интересува. Без повече да се лишавате или да се храните здравословно, но скучно, през последните години спортното хранене се разви, за да породи съгласуване между вкус и полезно за здравето.
Хранете се здравословно: Как да ?
След ребалансирането на храната вие влизате в здравословния начин на живот. Какво точно е това? Как да се храним здравословно? И какви са предимствата ?
Всички ваши отговори са в нашето ръководство: Как да се храним здравословно ?
Диетата на спортиста
Нека детайлизираме заедно цялата диета на спортиста. Има толкова много различни хранителни програми: диета за отслабване, качване на маса, поддържане на мускулите или дори балансиране на храната, ние ще ви обясним всичко и ще ви дадем ключовете за създаване на хранителната програма, която искате.
(Случва се! В момента го пишем!)
Храна за културизъм
Всяка диета и всяка диета имат своята специфичност, особено за културизъм. Намерете нашето ръководство стъпка по стъпка за зачитане на вашето тяло и вашите мускулни цели.
Ползите от здравословното и балансирано хранене
Наясно сте, че здравословното хранене е много важно само за да стигнете до там, трябва да следвате много специфични принципи, особено за спортистите. Например през цялото време чувате това изречение: „яжте 7 плода и зеленчука на ден“, но това не прави цялостно здравословно и балансирано хранене, и какво от това? Това е добър въпрос, на който ще отговорим, като подробно опишем в това ръководство перфектната рецепта за здравословно хранене.
(Случва се! В момента го пишем!)
Спортно хранене, какво да ядем ?
Чувате тези думи навсякъде: „Спортно хранене“ „Спортно хранене“ „Спортно хранене“ и т.н. Успокояваме ви, целта не е да ядете спортните си обувки, а да знаете какво да ядете, за да популяризирате качествени фибри, качествени протеини, качествени липиди и много други. И така, как да се направи и особено какво да се яде? Ние ви казваме всичко !
(Случва се! В момента го пишем!)
7-те основни принципа на спортното хранене
Спазването на здравословна и балансирана диета за спорт започва чрез спазване на 7 основни диетични принципа, които всеки трябва да прилага всеки ден. Нека да видим заедно как да ви направим опитни спортисти, които се чувстват добре в себе си.
(Случва се! В момента го пишем!)
Спортно хранене: получени идеи
За мнозина да се храниш като спортист означава да ядеш без вкус, да имаш малко салата в чинията си, да ядеш 7 пъти в един и същи ден (да да, вече го чухме, вярно!) И т.н. Примери като този, бихме могли да намерим стотици от тях, така че спрете да получавате идеи, ще ви докажем, че храненето със спорт е готино и не толкова ограничаващо !
(Случва се! В момента го пишем!)
Хранене преди и след спорт
Кога да ядете, за да оптимизирате тренировката си с тежести? Кога да ядем, за да насърчим възстановяването и развитието на мускулите? Всички тези въпроси няма да имат тайни за вас, след като прочетете статията ни за храненето преди или след спорт.