Ръководства - Кои са основните разлики между културизма и пауърлифтинга
Бодибилдингът се практикува от зората на времето по различни причини, независимо дали става въпрос за поддържане на тялото, трупане на сила или подобряване на издръжливостта. Техниките за бодибилдинг са се подобрили през годините, но особено през 20-ти век те са нараснали значително. Всъщност появата на науката, заедно с наличието на различни машини за културизъм, даде възможност да се определят по-добри упражнения, но и най-добрият начин за тяхното изпълнение. Що се отнася до пауърлифтинга, това е тест за сила по модел на вдигане на тежести, който се появи в САЩ. Международната федерация по силов трибой е основана през 70-те години на миналия век и първите състезания в тази дисциплина се провеждат в началото на 80-те години.
Разликите между принципите на културизма и пауърлифтинга
Силовите тренировки са спортна дейност, която има за цел да развие мускулите на тялото. Състои се от няколко упражнения, по време на които свиването на мускулите се противодейства със сила (гири, телесно тегло.). Това помага да се развие мускулна сила и издръжливост, но и да се увеличи техният обем. Силовите тренировки ви позволяват да работите с всички мускули на тялото или напротив, да се насочите само към някои от тях. Освен това силовите тренировки се използват за различни цели, като например за спорт на високо ниво, за естетика или за рехабилитация на мускулите. Що се отнася до пауърлифтинга, това е дисциплина по културизъм, която работи предимно върху физическата сила и издръжливост. Този спорт се отличава с използването на много тежки товари, както при вдигане на тежести, както и от съобразяването с изпълнението на движенията. В допълнение, има три основни упражнения в пауърлифтинга: мъртва тяга, клякам и лежанка. За всяко упражнение състезателят трябва да извърши три повторения. След това ще бъде оценено техническото майсторство на спортиста по време на изпълнението на тези движения.