Ръководства - Каква е ролята на карнитина при отслабването
Синтезиран от организма, карнитинът се получава от L-метионин и L-лизин. Известен е главно с ролята си на изгарящ мазнини. В резултат на това L-карнитинът играе важна роля в загубата на тегло, един от най-търсените ефекти от тези, които следват програма за отслабване и тези, които практикуват интензивни спортове като културизъм. Осигурен от нашата диета, но в недостатъчно количество, карнитинът трябва да се приема като хранителна добавка. В допълнение, той предлага множество предимства в допълнение към способността си да изгаря мазнините.
Действията на L-карнитин върху загуба на тегло
Веднъж синтезиран, L-карнитинът осигурява транспортирането на мастни вещества до клетките, по-специално в митохондриите, където се извършва изгарянето на тези мастни вещества. Имайте предвид, че последните са основните виновници за наднорменото тегло и че изгарянето им позволява повече или по-малко бърза загуба на тегло. Елиминираното наднормено тегло зависи от метаболизма на всеки човек и следователно варира при отделните индивиди. Нещо повече, това изгаряне генерира голямо производство на енергия. Следователно карнитинът превръща мазнините в енергия, като същевременно насърчава загубата на тегло. Проучванията показват, че приемането на L-карнитин ускорява натрупването на чиста маса, ако практикувате интензивен спорт. В резултат на това мускулите набират обем и маса по-бързо благодарение на карнитина.
Ползите от консумацията на карнитин
В допълнение към способността си да насърчава загуба на тегло, карнитинът предлага много предимства. В действителност, той действа чрез тонизиране на сърдечния мускул и следователно значително подобрява издръжливостта пред усилията. Структурата на това вещество му позволява да действа, за да забави образуването на млечна киселина, като по този начин му позволява да забави умората в мускулите и следователно спазми и наранявания. Освен това, L-карнитинът понижава нивата на лошия холестерол, захарта и триглицеридите в кръвта. В допълнение, това вещество подобрява предаването на съобщения между нервния център и мускулите, което оптимизира скоростта на изпълнение на задачите.