Ряпа енергиен състав и хранителни ползи - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
Основен зеленчук за всички сезони, ряпата ви помага да преминете през зимата в добра форма! Има високо съдържание на минерали и фибри, съдържа витамин С и е с ниско съдържание на калории.
Малкото допълнително благополучие
Когато готвите месо, което е малко мазно като патица, не забравяйте да го комбинирате с ряпа, за да олекотите ястието, без да губите вкус.
На Лупа
| Основни данни | Реколта | Варени |
| Калории (kcal на 100 g) | 26.8 | 25 |
| Протеини (g на 100 g) | 0,82 | 0.9 |
| Въглехидрати (g на 100 g) | 4.7 | 3.8 |
| Мазнини (g на 100 g) | 0,1 | 0.2 |
| Витамини | ||
| Витамин С (mg на 100 g) | 18.5 | 5.6 |
| Витамин B3 (mg на 100 g) | 0.7 | 0,05 |
| Минерали | ||
| Калий (mg на 100 g) | 237 | 235 |
| Калций (mg на 100 g) | 40 | 37.7 |
| Микроелементи | ||
| Желязо (mg на 100 g) | 0.4 | 0,12 |