Рискът от диабет, предвиден от изследване на чревни бактерии
Промените в чревната флора оказват влияние върху свързаните с храненето заболявания, предполага ново проучване, проведено от изследователи от Техническия университет в Мюнхен (TUM).
Микробният състав на червата е сложен и варира значително от човек на човек. Много фактори, като околната среда, начина на живот, генетиката или болестта влияят върху екосистемата на добрите чревни бактерии.
Дирк Халер, професор по хранене и имунология в TUM, и неговият изследователски екип изследват значението на ежедневните колебания в чревния микробиом спрямо диабета тип 2 в проучване, което включва повече от 4000 души, първото проучване в тази област на разширена човешка кохорта.
Каква е връзката между чревната флора и болестта
За да се види дали промените в чревния микробиом позволяват да се правят изводи за различни състояния, са необходими така наречените проспективни кохортни изследвания, казват учените. В тези проучвания се наблюдава напречен разрез на популацията; обаче никой от участниците в настоящото проучване не е показал признаци на заболяване. Тази популация се преразглежда с течение на времето и по този начин изследователите могат да разберат дали определено наблюдение може да е типично за бъдещи огнища на болестта.
Когато определени чревни бактерии не следват дневно-нощния ритъм, така че ако броят и функцията им не се променят през деня, това може да бъде индикатор за възможно диабетно заболяване. Знаейки това може да подобри диагнозата и перспективите при диабет тип 2, казват изследователите.
Тези аритмични бактерии - тези, които не се променят от ден на нощ - са индикатор за потенциално заболяване. Изследователите го наричат „подпис на риска“. Математическите модели също показват, че този микробен подпис на риска, състоящ се от аритмични бактерии, помага за диагностицирането на диабета, казват изследователите.
Диагнозата и перспективите за диабет тип 2 могат да бъдат подобрени
Първо, учените анализираха данни от съществуваща независима кохорта. Резултатите, свързани с диабета, бяха потвърдени с помощта на допълнителни кохорти от Германия. Сравнявайки данните, анализирани в това проучване с кохортите в Англия, може да се потвърди, че има, наред с други неща, силен регионален фактор, засягащ микробната екосистема. Следователно има заявка за намиране на локално посочени подписи за аритмичен риск.
Учените, участващи в изследването, посочват това В допълнение към бактериите и техните вариации през деня, други параметри, като индекса на телесна маса, играят роля за по-доброто прогнозиране на потенциалните бъдещи заболявания на човек.
Дневният и нощен ритъм на чревните бактерии може да бъде отправна точка за по-нататъшни изследвания. Записването на времето през деня, когато човешките изпражнения се вземат за изследователски цели, може силно да повлияе на диагнозата на заболяването.
Това изследване подкрепя хипотезата, че промените в микробиома имат ефект върху заболявания, свързани с храненето. Как чревните бактерии, които се променят (или не се променят) през деня засягат други заболявания, свързани с микробиома, като болестта на Crohn или рак на червата, могат да бъдат предмет на допълнително научно изследване.
Резултатите от това проучване са от особено значение за по-нататъшната работа, тъй като кохортните проучвания предоставят ценни възможности за сравняване на данните, получени както от здрави, така и от болни участници, особено в контекста на клинични изпитвания.
Как да намалим шансовете за развитие на диабет тип 2
Диабетът може да причини други сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и състояния на очите и краката. Дори преддиабетът може да причини здравословни проблеми. Добрата новина е, че появата на диабет тип 2 може да се забави или дори да се предотврати.
Колкото по-дълго човек има диабет, толкова по-вероятно е да развие други здравословни проблеми, така че забавянето на появата на диабет дори с няколко години допринася за удължаване на здравето.
Профилактиката или забавянето на диабет тип 2 може да се направи по принцип чрез загуба на излишни килограми, спазване на диета, основана на намаляване на броя на калориите и упражнения през повечето дни от седмицата.
Досегашните изследвания показват, че човек може да предприеме достатъчно действия, за да намали шансовете си за развитие на диабет тип 2. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато се опитвате да намалите риска от това състояние:
Отървете се от излишните килограми и поддържайте нормално тегло. Проучванията показват, че профилактиката на диабета е възможна чрез поддържане на тегло в нормални граници, т.е. индексът на телесна маса (ИТМ) https://doc.ro/indice-de-masa-corporala трябва да бъде между 18.50 и 24.99. Например, при височина от 1,70 см и тегло от 65 кг, ИТМ е 22,49, т.е. в границите на нормалното тегло, без риск от заболяване.
Яжте предимно здравословни храни. За да отслабнете, се препоръчва да консумирате по-малки порции, за да намалите количеството калории, които консумирате всеки ден и. Изборът на храни с по-ниско съдържание на мазнини е друг начин за намаляване на калориите. Също така пийте вода вместо подсладени напитки. Освен това можете да вземете нутрицевтичен комплекс, състоящ се от съставки като горчива краставица, сминдух, куркума, канела, перикарп, който балансира нивата на глюкозата и намалява желанието за сладко.
Свикнете да се движите повече. Препоръчително е да имате 30 минути физическа активност 5 дни в седмицата, така че минимум 150 минути упражнения на седмица. Ако досега сте седели и особено ако се сблъсквате с различни заболявания, добре е да попитате Вашия лекар за инструкции какъв вид упражнения са най-подходящи за Вас.
За да се намали рискът от диабет тип 2, е важно тези промени в начина на живот да се правят постепенно и да се персонализират, така че да могат да се наблюдават в дългосрочен план. Ако не знаете откъде да започнете и смятате, че се нуждаете от конкретни насоки, добре е да говорите със семейния си лекар или диетолог.