Рискови фактори Това отслабва имунната система │
хранене
Различни витамини и минерали изпълняват централните функции в защитата. Следователно доброто снабдяване с тези хранителни вещества е важно за силната имунна система. Те се намират главно в зеленчуците и плодовете. Ако обаче ежедневното меню се състои предимно от бързо хранене и храните, богати на хранителни вещества, рядко са на масата, имунната система може да пострада. Резултатът: податливостта към инфекция се увеличава.
Не забравяйте: „Консумацията“ на алкохол или тютюн също парализира имунната система.
Заседнал начин на живот
Редовното упражнение е полезно не само за вашата фигура, сърце и кръвообращение, но също така намалява стреса и стимулира имунната система. Следователно липсата на упражнения може да доведе до повишена податливост към инфекции. Но бъдете внимателни: вие сте особено податливи на инфекции веднага след тренировка.
Липса на хигиена
Редовното миене на ръцете намалява риска от заразяване от събраните патогени. Честата смяна на кърпички или кърпи също може да предотврати инфекции.
Добре е да се знае: Дръжките на вратите, общественият транспорт и санитарните съоръжения често са места за размножаване на инфекциозни патогени.
Възраст
Кърмачетата и децата все още нямат напълно развита имунна система. Пенсионерите твърде често трябва да се борят с отслабена имунна система. Следователно тези възрастови групи са особено податливи на инфекции.
Липса на сън и стрес
Спокойният сън оказва влияние върху здравето на имунната система, защото нощната регенерация е важна за защитните сили на организма. Лишаването от сън може съответно да увеличи податливостта към инфекции. Стресът засяга и имунните клетки. Краткосрочният стрес води до по-активна имунна защита, докато постоянният стрес отслабва имунната система и благоприятства инфекции като настинки, грип и др.
Дехидратация
Лигавиците изпълняват важна бариерна функция срещу вредни нарушители. Ако обаче те не са защитени с филм с течност, патогените са особено лесни за разрушаване. Уверете се, че пиете достатъчно течности - за предпочитане под формата на вода. Той също така подпомага производството на антибактериална слюнка.
Тегло
Наднорменото или наднорменото тегло също може да доведе до повишена податливост към инфекции. При хората с поднормено тегло главно липсата на витамини и минерали отслабва имунната система. Затлъстяването от своя страна води до възпалителни процеси в организма, които допълнително натоварват имунната система.
Основни заболявания
Метаболитните заболявания, ракът или хроничните респираторни заболявания също оказват отрицателно въздействие върху имунната система. В случай на метаболитни заболявания, които засягат червата, например, храната не може да се използва пълноценно и следователно не всички хранителни вещества могат да се усвоят. Това води до липса на хранителни вещества и може да отслаби имунната система. Допълнителният стрес, причинен от рак или други заболявания, също води до намалена устойчивост на инфекция в имунните клетки.