Рисковете от заседналия начин на живот
От създаването на Jiwok, една от нашите цели е да помогнем на заседналите хора да възстановят физическата си активност, за да се върнат във форма и да бъдат в добро здраве (вижте тренировките ни за начинаещи по бягане, колоездене, елипса, ходене, плуване или скандинавски ходене).
Исках да ви насоча към тази статия, която става все по-актуална с ускоряването на работата от разстояние.
Всъщност този нов начин на работа ни прави още по-малко мобилни и още повече увеличава нашия заседнал начин на живот. (Вижте много интересната статия по темата в Le Monde)
Така че защо заседналият начин на живот е наистина опасен за вашето здраве ?
Седенето скъсява продължителността на живота ни
Продължителното седене насърчава развитието на много нарушения, които понякога могат да доведат до патологии като развитие на сърдечно-съдови нарушения, затлъстяване, диабет, болест на Алцхаймер при пациенти в напреднала възраст и дори рак.
Много изследвания показват, че колкото по-дълго седите, толкова по-голям е рискът от развитие на тези симптоми поради факта, че на тялото не е позволено да изгаря излишните калории или мускулите нямат право да "работят" нормално.
В резултат на това нивото на холестерола се увеличава, развиваме високо кръвно налягане, напълняваме, понякога дори започваме да имаме признаци на диабет, тъй като запушването на органите, причинено от липса на физическа активност, не позволява на органите да функционират нормално и в крайна сметка ще насърчи появата на болести.
Следователно прекаленото седене значително съкращава продължителността на живота ни..
Заседналият начин на живот съсипва живота ни
В допълнение към увеличаване на риска от развитие на заболявания, физическо бездействие ви пречи да останете във форма и да се наслаждавате пълноценно на живота. Седенето с часове наред причинява хронична болка в гърба при много пациенти с главоболие, болки в раменете и/или врата.