Рисковете от драконовските диети - какво се случва, когато отслабнете много бързо и постно или дебело
Всички мечтаехме за чудодейни диети, които само за няколко дни ще ни накарат да изглеждаме като звездите-силфи в Холивуд. И дори има диети, драстични обаче, в които са впрегнати много амбициозните и които причиняват загубата на голям брой килограми за рекордно кратко време. Но тялото в крайна сметка отмъщава за мъченията, на които е бил подложен и ефектите могат да ни стресират повече от излишните килограми, които имахме.
Най-известният ефект от драстичните диети е йо-йо: загубените килограми бързо се отлагат и дори се появяват някои допълнителни, което е изключително разочароващо. Най-голямата грешка, която можем да допуснем в такива ситуации, е да опитаме късмета си с друга строга диета. Така ще влезем в омагьосан кръг с все по-сериозни последици за здравето: хранителни дефицити, храносмилателни заболявания, висяща кожа, физическа и психическа умора.
Дайте килограм, сложете два
Обикновено диетите с високо съдържание на протеини обещават невъзможното: „5 килограма за 7 дни“, „един килограм на ден“. Това, което се случва, всъщност е дисбаланс в обърканото тяло, което преминава в офанзива и се защитава, както може: за да запази резервите си, метаболизмът се забавя и се стреми да поддържа калориите си. При всяко хранене, както по време на излекуването, така и след него, тялото има тенденция да се събира и продължава да иска храна, за да се възстанови балансът и да се направят все по-големи резерви, страхувайки се, че можем да започнем отново „войната“.
Бръчки, стрии, отпусната кожа и само едно решение: скалпелът
В естетически план вероятно ще се радваме известно време, че се впускаме в дрехите в по-малка степен. Но ентусиазмът изчезва, когато се съблечем пред огледалото: кожата не е имала време да се адаптира към новите измерения, така че виси грозно, а местата, където този аспект е много видим, са коремът и ръцете. Освен това стриите, целулитът и бръчките стават досадно видими.
Трудно е да се повярва, че можем да се борим с този ефект по различен начин, освен чрез козметична хирургия, затова е по-добре да претеглим нещата два пъти, преди да действаме. Лекарите казват, че само изчислените, щадящи режими, които се провеждат в продължение на няколко месеца, позволяват на кожата да се подготви и адаптира към нов размер. Те трябва да бъдат придружени от спорт.
По-уязвими към болести
Бързата загуба на тегло причинява по-голяма уязвимост към болести, които тялото иначе би могло лесно да срещне. По време на диетата имунната система намалява, така че инфекциите и дори често срещаните заболявания стават трудни за борба. Лишено от витамини и минерали, тялото може да стане анемично, а костите да загубят калций и да доведат до остеопороза с течение на времето. Не бива да се изненадваме, ако имаме проблеми със стабилността и ако правим навяхвания многократно, тъй като със загубата на телесни мазнини се елиминират витамини, отговорни за здравето на костите: A, D, K и E.
Изключително опасни са храносмилателните проблеми, причинени от нездравословна диета: язви, панкреатит, холецистит са болести, трудни за лечение.
Калориите изчезват, енергията изчезва
Енергията на деня е тясно свързана с нивото на калориите. Когато частното хранително тяло започне да прибягва до резерви и да използва намерената енергия и хранителни вещества, ние започваме да се чувстваме уморени и неефективни. Интелектуалните предизвикателства в работата изведнъж стават трудни за управление и у дома вече не се справяме дори с най-обикновените изисквания. Способността за концентрация намалява, вниманието става дефицитно и паметта започва да играе номера.
На всеки режим, който обещава впечатляващи резултати за кратко време, трябва да се гледа със скептицизъм. Обикновено, за да отслабнем здравословно, не трябва да елиминираме повече от един килограм, максимум един и половина килограма на седмица.
Във всеки режим на отслабване, особено при драстичните, трябва да обърнем специално внимание на кожата. Упражнявайте се и консумирайте поне два литра вода на ден, за да поддържате еластичността на кожата. Използвайте много овлажняващи кремове, богати на витамин А.
диети за отслабване, драконовски диети, драстични диети, екстремни диети, бързо отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.