Рисков фактор да бъде много наднормено тегло Ето защо мазнините по корема са толкова опасни; ICE AESTHETIC GmbH

Наднорменото тегло не е естетически недостатък, но представлява реален риск за здравето. "[...] Затлъстяването, заедно със сърдечно-съдови заболявания и диабет, е един от рисковите фактори за тежко протичане на болестта COVID-19 (Ärzteblatt от 20 април 2020 г.) "Все повече изследвания показват колко опасно тежкото затлъстяване е напълно независимо от корона вируса. Но защо и кога затлъстяването изобщо е опасно? И какво наистина помага срещу него?

Мазнините не винаги са мазнини: защо има добри и лоши мазнини

На първо място, мастната тъкан е от съществено значение сама по себе си и има положителен ефект по няколко начина: Това подкожна мастна тъкан, разположен точно под кожата, изолира тялото и помага за регулиране на телесната температура. The висцерална мазнина, който лежи в корема защитава органите и формира енергийните резерви на тялото.
Ако обаче тялото е постоянно снабдено с повече енергия, отколкото изгаря, то съхранява излишната енергия в мастните клетки на ханша, бедрата или директно под кожата на стомаха. Тук се създават така наречените беконни ролки. Ако процентът на телесните мазнини продължава да се увеличава, повече мастни клетки се съхраняват в корема и в органите (висцерални).

Твърде много подкожни мазнини се считат за сравнително безвредни, тъй като почти не предизвикват никакви реакции в организма. Висцералната мазнина, от друга страна, е много метаболитно активна и може да представлява голяма опасност за здравето.

Ето как твърде много висцерални мазнини влияят на тялото

Повишени нива на възпаление: Ако мастните клетки растат твърде бързо, те вече няма да бъдат достатъчно снабдени с кислород. Тъй като кръвоносните съдове не могат да растат достатъчно бързо. В резултат на това мастната тъкан е хронично недостатъчно снабдена. Настъпват патологични промени и възпаления, които активират имунната система. Ако мазнините не се разграждат отново, възпалението става хронично и мастните клетки стареят по-бързо.

Едно от последствията от това е, че мастните клетки съпротива срещу инсулин натрупват се и вече не могат да абсорбират мазнини. В резултат на това тялото е принудено да съхранява мазнините на други места, тъй като мазнините не могат да се отделят през червата. Така се формират повече Мастни отлагания вътре в корема върху черния дроб, мускулите и сърцето. По този начин инсулиновата резистентност се разпространява от мастните клетки към други телесни клетки.

Вътрешната мазнина на корема произвежда опасни фактори за растеж, така наречения IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор 1). През последните години прекомерно високите пропорции на тези растежни фактори се определят все повече и повече като основни движещи сили за процесите на стареене на клетъчно ниво и по този начин като рисков фактор за развитието на различни заболявания на цивилизацията и раковите клетки. Казано по-просто, те са противниците на автофагията.

Кога затлъстяването се превръща в проблем?

При по-внимателно разглеждане този въпрос не е толкова лесен за отговор. Само теглото не дава информация за това дали има повишен дял на висцералната, т.е. метаболитно активна, мастна тъкан.
От ИТМ от 30 говорим за затлъстяване. Значимостта на ИТМ бързо достига своите граници, например при състезателни спортисти, тъй като мускулната тъкан е много по-тежка от мастната. Най-надеждният начин за определяне на дела на висцералната мастна тъкан е да се използва съотношението на обиколката на талията и размера на тялото (алтернативно също като се използва съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата, съотношението между талията и ханша, което може да се изчисли тук, например).

Общият процент на телесни мазнини също е само индикация за излишни мазнини в корема. Можете да бъдете много слаби и въпреки това да имате в него нездравословно количество висцерална мазнина. Има и много хора с наднормено тегло, които са по-здрави и по-здрави от много хора с нормално тегло. Следователно общата картина е от решаващо значение, която се състои, както следва:

физически фитнес
Кръвни стойности (кръвно налягане, кръвна захар, холестерол, възпалителни стойности и др.)
процентът на висцерална мазнина в тялото
степента на реакциите, които причиняват висцерални мастни натрупвания в тялото

Това са рисковете от наднормено тегло

Ако имате много наднормено тегло, често можете да предположите, че има твърде много висцерални мазнини. Ако съберете тези фактори заедно, рискът от сериозни заболявания се увеличава с увеличаване на затлъстяването:

Натоварване и износване на междупрешленните дискове и ставите поради голямото тегло
Риск от сърдечно-съдови заболявания (артериосклероза, предсърдно мъждене, инсулт, инфаркт)
Захарен диабет тип 2
рак
Затлъстяване и заболявания на органите поради възпаление (черен дроб, бъбреци, жлъчен мехур)
Психологически и социален стрес (нарушена самооценка, стигматизация)

Всички тези заболявания могат значително да намалят (здравословния) живот. Но никога не е късно да направите нещо за собственото си здраве. Можете обаче да направите това само като промените начина си на живот и диетата си в дългосрочен план.

Поръчайте безплатно копие на „Яжте dich young“ от проф. Валтер Лонго

и покупната цена на Спестете 10,00 евро!

Кой е проф. Д-р Валтер Лонго?

Той се счита в целия свят като известен изследовател на възрастта и храненето. Той беше и заради неговия новаторски научни знания към темите Диета, дълголетие и гладуване Избран за един от 50-те най-важни хора в здравеопазването от New York Times 2018.

Управление на риска Отслабване

Ако искате да се преборите с рисковете от наднормено тегло и да отслабнете трайно по здравословен начин, не бива да се борите с катастрофални диети и прекомерни фитнес програми. От медицинска гледна точка вече има методи, които са се доказали на чисто научна основа и освен това са значително по-подходящи за ежедневна употреба:

средиземноморската диета
Прекъсващо гладуване
достатъчно упражнения
Терапевтично гладуване

От решаващо значение за успеха на тези методи е те да се комбинират помежду си. Средиземноморската диета снабдява тялото с всички важни хранителни вещества и избягва нездравословна и високоенергийна храна. Спортът и периодичното гладуване позволяват ежедневен калориен дефицит, подобряване на стойностите в кръвта и стимулиране на метаболизма. Звучи страхотно. Тогава защо пост?

Терапевтично гладуване срещу затлъстяване

Повтарящото се епизодично терапевтично гладуване също осигурява интензивен стимул за здравето. По този начин до 2,5 килограма висцерална мазнина могат да бъдат разградени само за 5 дни. Освен това метаболизмът се засилва. Терапевтичното гладуване един до три пъти често е достатъчно, за да подпомогне стабилизирането на кръвните стойности и да намали стойностите на възпалението. Не на последно място, той стимулира подмладяването на клетките и укрепва имунната система. По този начин терапевтичното гладуване не само помага за борба с висцералната мазнина, но и за намаляване на опасните странични ефекти.

Но и психически терапевтичното гладуване има ефект, който не бива да се подценява. Не само терапевтичното гладуване ви прави щастливи, но също така помага за развитието и укрепването на по-здравословното тяло и хранителната информираност. Много гладуващи хора съобщават за реална промяна в осъзнаването, която им е помогнала да променят хранителните си навици малко по малко. По този начин терапевтичното гладуване може да служи като първоначална умствена искра за по-здравословен живот. Това прави много по-лесно преминаването към периодично гладуване и средиземноморска диета след това.

Ако имате много наднормено тегло (напр. ИТМ> 35) и/или диагностицирате заболявания, силно се препоръчва да не започнете да гладувате сами, а по-скоро план за гладуване трябва да бъде обсъден с лекаря.

Постенето също е по-лесно: с фиктивно гладуване

Ако обаче терапевтичното гладуване със сок и зеленчуков бульон е твърде голяма стъпка за вас, можете да опитате и по-нежната фиктивна диета на гладно ProLon®. Той предлага почти всички ползи за здравето от традиционното гладуване. Но тя се справя с твърда, питателна храна и около два пъти повече калории на ден. Това не само улеснява издържането на ProLon®, но и по-малко натоварва тялото. Това прави ProLon® много безопасен и подходящ за ежедневна употреба. Друго предимство: всичко, от което се нуждаете, се доставя в пълна кутия. Направихте го само след 5 дни и можете да очаквате здравословно рестартиране *.