Риск от затлъстяване мазнини по корема

Бутането на мазилка пред себе си не е естетически проблем. Единият го харесва, другият не. Но лекарите предупреждават: мазнините в топката са опасни.

риск

Дата:
Автор:
Без коментари все още

Нямам голям корем, краката ми са просто твърде назад! "С тази и други поговорки много тежки колеги коментират мощен, закръглен (бирен) стомах. Често дори с известна гордост в подтона - в крайна сметка имате много пари инвестирани, за да направят прилична топка в средата на тялото! В САЩ, както често се случва с нов шум, мъжките кореми в момента са тема за клюки. В превод: „Тялото на татко". Има много мъже, които изтласкват огромно пространство пред себе си. За съжаление има все повече и повече. В Германия двама от трима мъже се считат за наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Мнозина вярват, че подутото тяло всъщност идва от честа бира -Вход, но това е само отчасти вярно.

Бирата осигурява много килокалории. Колкото повече алкохол има в една напитка, толкова повече има. Тялото метаболизира всеки грам чист алкохол в 7,1 килокалории (kcal), мерната единица за енергията, която черпи от него. За сравнение: мазнините са 9,3 килокалории на грам. Половин литър бира има между 200 и 250 ккал. Същото количество вино би имало два пъти повече, отколкото повече алкохол.

Нашето тяло се нуждае от гориво за всички физически процеси. Той превръща въглехидратите в глюкоза (= "обикновена захар") и ги изгаря. Изгарят се и мазнини. Въглехидратите и мазнините са най-важните източници на енергия. Третото основно хранително вещество е протеинът, напр. за изграждане на мускули.

ОТ КЪДЕ ИДВА ПРАЛОВАТА ТОПКА?

Plautz не се дължи на самата бира. Обикновено се пие допълнително, с храна или в компания. Той стимулира апетита и също така транспортира храната бързо през тялото. Дори и да сте яли твърде много, не се чувствате съкрушени. По този начин се доставя повече енергия, отколкото тялото се нуждае. Той съхранява излишната захар под формата на гликоген (= "многократна захар") като резерв, излишната мазнина се съхранява в депа за лошите времена. Само онези, които спортуват по подходящ начин и чийто състав на тялото е благоприятен (достатъчно мускули? Те изгарят повече енергия от мастната тъкан), няма да изпитват проблеми с теглото.

Като цяло трябва да консумираме мазнини само умерено, но на повечето маси има изобилие: Маслото и олиото са чиста мазнина, а също така има много в месо и колбаси, пържени картофи, пица, кебап, млечни продукти, сирене, сладкиши.

Аз съм по-ранен тип ябълка или круша?

Защо някои мъже бутат такава топка пред себе си? Това е изрод от природата и е свързано с гени и хормони. При жените излишните мазнини са склонни да се събират по ханша, дупето и бедрата и често сред тях можете да намерите фигури с крушовидна форма. При мъжете изглежда по различен начин: Те са по-скоро от „видовете ябълки“, при тях мастните натрупвания са повече в средата на тялото - изключенията също потвърждават правилото тук. Типичният бирен корем се състои почти изцяло от мазнини. И тъй като съединителната тъкан на мъжете не е толкова еластична (те също „не“ трябва да забременеят), кожата е опъната около нея и цялото нещо прилича на извънгабаритен закръглен футбол.

ВЪТРЕШНИ БЕЗМАСТНИ МАСТНИЦИ ЗАГРАЖДАВА ОРГАНИТЕ

Проблемът е: биреното коремче не е само естетика. Някои дори го харесват, други не. Но подутото ядро ​​е риск за здравето. Само част от мазнината лежи под повърхността на кожата, известна като "подкожна" мазнина в технически жаргон. При жените тези любовни дръжки се поставят на ханша и на дъното като енергиен резерв. По-опасна е мазнината, която се събира в корема, така наречената „висцерална“ мазнина. Той има съвсем различна структура. Той лежи около органите, например черния дроб, и може да доведе до тежки функционални нарушения. Той изпраща възпалителни вещества, може да увреди кръвоносните съдове и по този начин води до по-голям риск от развитие на диабет тип II ("диабет") или от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Така че мъжете са в неравностойно положение тук. Колкото по-голям е коремът, толкова повече висцерални мазнини.

НЕ ТРЯБВА ДА Е ОБУЧЕН ШЕСТ ПАКЕТ

Ако видите или се страхувате от риск, време е да посетите лекар. Медицински доклад с кръвна картина предоставя информация. Не поемайте излишни рискове! Стомахът също ви прави по-неподвижни и задъхани. Колко привлекателни са топките или трептящата мазнина за противоположния пол, предстои да разберем.

Всеки, който иска или трябва да отслабне, първо трябва да проучи спокойно диетата и навиците си за упражнения. От колко калории всъщност се нуждае тялото ви? Откъде идва коремът? Твърде много богата храна/напитка, твърде малко упражнения? Кога хората ядат твърде много? Със стрес, в компания, със скука? Правилото е: телесното тегло остава постоянно, когато енергийният прием и консумацията (измерени в калории) са балансирани. Ако ядете повече калории, отколкото използвате, отлаганията нарастват. Само обратното човек отслабва. За намаляване без йо-йо ефект, следното се отнася за здрави хора:

  1. Изчислете (имайте) вашите лични енергийни нужди.
  2. Поставете си конкретна цел - например десет процента по-малък размер на талията би било добро, здравословно начало.
  3. Яжте съзнателно и балансирано. Не намалявайте твърде много приема на калории.
  4. В същото време, по-редовни постоянни упражнения и по този начин загуба на мазнини и изграждане на мускули. Тази формула работи. До сто процента!