Рикота зеленчуков омлет Моите здравословни рецепти

омлет

Този омлет, вдъхновен от испански ястия, може да се приготви в 2 стъпки. Първата стъпка е да подготвите зеленчуците и да ги запечете в тигана. И за втората стъпка е достатъчно да ги добавите към останалата част от типичната подготовка на омлети, а именно яйцата. Това е бърза и лесна рецепта за омлет, която да правите всеки ден. Приготвих го в тиган и си помогнах в чиния, за да го обърна. Оттук и много правилната и плоска форма. И накрая, това е пълноценно ястие с точното количество протеини и зеленчуци. Така че тази рецепта за зеленчуков омлет се прави с манголд, морков, червено зеле, рикота, гъба бутон и лук. Следователно тази рецепта за омлет с високо съдържание на протеин е лесна идея за приготвяне на храна. Със същата идея можете да добавите сезонни зеленчуци по ваш избор, които ще се съчетаят идеално с тази лека рецепта за омлет от рикота.

Рецептата за този омлет със зеленчуци и рикота

Така че, за да направите тази рецепта за зеленчуков омлет, ще трябва вече да подготвите зеленчуците си. За целта измийте и обелете морковите, манголда и гъбите; за червено зеле отстранете първите листа и отрежете основата на зелето. След това запечете всичко в сотен тиган със зехтин и пилешки бульон, смесен с вода или със зеленчуков бульон. За допълнителен вкус можете да добавите чесън и лук. След това можете да смесите зеленчуците с омлетния препарат. За целта смесете яйцата с рикотата. Това е рецепта без глутен и леки протеини, на която лесно можете да се насладите за обяд или вечеря.

Така че за кафяви зеленчуци в тази омлет рецепта, нищо по-добро от [amazon_textlink asin = 'B003GZBUC8' text = 'a sauté pan' template = 'ProductLink' store = 'mesrecetteshe-21' marketplace = 'FR' link_id = '5bbf3ae5-dbfc -11e7-899b-bdce8a703f4d '].