Рибни пръчици с жасминов ориз - Рецепти за диета след раждане

Опитах пържена пуешка гърда, запечена на фурна, търсейки рецепта, което е подобно по текстура и вкус a KFC пиле, и сега се опитах да направя алтернатива на готовия рибен прът.

диета

Съставки за 4 човека

4 големи филийки филе от треска в Аляска
4 супени лъжици царевично брашно
4 супени лъжици царевично брашно
2 супени лъжици студено пресовано слънчогледово олио
сол пипер

Избърсвам филийките риба на сухо, удължени, прибл. Нарязвам на парчета от 10 см и посолявам. Смесвам царевичното брашно с царевичното брашно и подправям с прясно смлян пипер. Намерих студено пресовано олио, което не смърди под топлината, сега изсипах две лъжици от него в тефлонов тиган и Пекох парчетата риба, оваляни в царевичния тиган. Рибата не се нуждае от повече от 2-3 минути, в противен случай царевичното брашно ще изсъхне върху нея. Сервира се с ароматен жасминов ориз. Можем да предложим домашна майонеза на диета без глутен и соев сос от чили и босилек на диета за отслабване.