Рибите не трябва да липсват в диетите на жените
Според датско проучване, публикувано в Американската сърдечна асоциация, рискът от сърдечни проблеми е много по-нисък при жените, които редовно ядат риба, богата на омега 3 мастни киселини, в сравнение с тези, които консумират тази храна в малки количества или изобщо не. . Изследването се основава на наблюдение на 49 000 жени в продължение на осем години. „Жените, които ядат риба рядко или изобщо не в продължение на осем години, имат 50% повишен риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми в сравнение с тези, които ядат редовно тази храна“, казват изследователите. По-конкретно, този риск се увеличава с 90% за жените, които ядат много малко или никаква риба, в сравнение с тези, които ядат риба всяка седмица. Сред видовете риби, които повечето от жените, участвали в това проучване, заявяват, че често консумират, са: атлантическа треска, сьомга, скумрия или херинга, всички те са богати на омега3, полиненаситена мастна киселина, за която се предполага, че който предпазва от сърдечни или съдови заболявания.
