Рибено масло и загуба на тегло (нови резултати) - Ръководство за здраве
Рибеното масло не ускорява загубата на тегло! Капсулите с рибено масло не ви помагат да отслабнете, след като някой вече е на диета и тренира, разкри ново изследване в American Journal of Clinical Nutrition. Д-р Лора Ф. Дефина от Института Купър в Далас, заедно с колеги, откриха, че възрастните със затлъстяване и наднормено тегло в програмата за отслабване не са загубили повече от тези, които са приемали омега-3 мастни киселини като добавка.
Всички гледат това сега!
Друг симптом на коронавируса е, че Covid-19 може да причини трайна загуба на слуха
Ето как ябълковият оцет помага при отслабване
Експериментите с животни са показали, че омега-3 мастните киселини помагат при отслабване. Наблюденията при хора са довели до смесени резултати. Тъй като рибеното масло може да има други потенциални ползи за здравето, като понижаване на холестерола, подобряване на чувствителността към инсулин и високо кръвно налягане, изглежда подходящо да се допълнят програмите за отслабване с омега-3 полиненаситени мастни киселини.
За да изследват ефекта на рибеното масло върху диетата, изследователите разделят на случаен принцип 128 хора със средно затлъстяване и наднормено тегло в две групи. затлъстели мъж и жена. Членовете на една група приемаха по 5 таблетки капсули рибено масло дневно в продължение на 24 седмици, а останалите приемаха същото количество плацебо. Всички участници трябваше да посещават 150 минути аеробика на седмица и 20-30 минути фитнес тренировки поне два пъти седмично.