Риба за мама, риба за бебе Блог за майчинство

Съществуват редица възгледи за това дали и до каква степен трябва да се яде риба по време на бременност. И даваме ли риба на бебето, което започва да се храни? И какво да направим, ако нашето малко дете го мрази?

Лекарите казват, че идеалната дневна консумация на риба изобщо би била идеална за деца и възрастни. Това е така, защото омега-3 мастните киселини в рибите не само стимулират мозъчната функция на майката, но също така имат благоприятен ефект върху развитието на феталните очи и мозъка и намаляват риска от майчино сърце, ставни заболявания и депресия на майката.

Защо се казва да не се яде риба по време на бременност?

Има високо ниво на замърсяване с живак при морските риби, което в дългосрочен план е свързано с изтръпване, мускулна слабост, но дори и пълна деменция. Може да причини болест на Minamata. За това ниво на отравяне с живак, морската риба трябва да се консумира ежедневно. За щастие обаче консумирането на риба веднъж седмично има благоприятен ефект. Въпреки това, ако искате да извлечете максимума от рибата или да ядете риба, може да искате да ядете домашна риба, от която бусата има най-високо съдържание на омега-3, така че дори можете да ядете риба всеки ден.

Можете също така да получите омега-3 мастни киселини под формата на капсули, можете да го приемате редовно по време на бременност (не съдържа витамин за бременност)

мама

Когато бебето яде риба?

При кърмачетата омега-3 мастните киселини подпомагат умственото развитие, както и зрителната острота. За щастие, той също е включен в кърмата, но количеството зависи от количеството омега-3 в майката. Проучване от 2005 г. установява, че бебетата, които са получавали 0,35% DHA омега в кърмата от 4-месечна възраст, се представят по-добре при тестове за памет и интелигентност, извършени на почти 3-годишна възраст.
По този начин се препоръчва и ежедневна консумация на риба или прием на омега-3 капсули по време на кърмене.