Риба за деца Здравословно и важно действие за хранене на малки деца
Рибата е здравословна, но принадлежат ли и рибните ястия на малките детски чинии? Ние казваме да. Защо редовно всички ние и разбира се малките деца сме едно от тях яжте риба вече сме ви обобщили в статията по темата за мазнините и маслата. ключова дума Омега-3 мастни киселини! Освен това рибата е силно препоръчителна храна поради няколко други причини. Например, той също е ценен източник на протеини и йод, особено тук са морските риби като сьомга или треска. Така че рибата е естествен и много ценен източник на хранителни вещества не само за нас възрастните, но особено за малките деца.
Любима храна риба пръсти
Класиката сред рибните ястия за деца са разбира се ... рибни пръчици. Но точно с това трябва да внимавате. Тъй като видовете риби, преработени в него, не винаги са сред хранително най-ценните. Освен това готовата панировка също попива голяма част от мазнината при пържене.
Но (да, винаги това, но родителите го знаят твърде добре) Децата просто ги обичат, те са хрупкави и вкусни и лесни за приготвяне. В допълнение, рибните пръсти имат още по-голямо предимство, че не съдържат кости и, особено когато малките деца ядат, винаги трябва да се уверите, че им се предлага само риба без кости.
Умното решение: просто го направете сами! Може да отнеме малко повече време и да включва малко повече действия, отколкото просто набиване на замразените готови рибни пръсти във фурната, но това също не е ракетна наука и освен това е мега вкусно: филе от риба Нарежете (пола или сьомга) на ивици, хляб с пълнозърнести галета или корнфлейкс (използвайте без захар) и ги запържете до хрупкавост в тигана.
Всичко е въпрос на устойчивост
Въпросът за устойчивостта винаги възниква при Fisch. Темата за прекомерния риболов на моретата не може да бъде отхвърлена и винаги трябва да я имате предвид, когато купувате риба и предварително да направите някои изследвания. Ръководството на WWF за риба може да ви помогне да вземете правилните решения. Обичаме да купуваме нашата риба директно от търговеца на риба (дори седмичните пазари в по-малките градове обикновено имат такава), вместо в супермаркета. Това има огромното предимство, че всъщност можете да поискате отново и да получите нещо препоръчано.
Между другото, препоръчително е риба веднъж седмично да ям. Може да не винаги можете да го направите, защото нямате рибарник зад ъгъла или поради съображения за разходите не искате да пазарувате там през цялото време. Въпреки това е важно да планирате рибно брашно възможно най-редовно. И не винаги трябва да са морски риби - може би пъстърва, въглен или бяла риба също ще имат добър вкус. Това също е добра идея поради споменатите причини за устойчивост.
Детето ми не яде риба - какво сега?
Има два начина да направите рибата вкусна за малко дете. Или ще ви вземе много мека риба с малко кости, като пангасиус или рибата е скрита. Ако рибата не прилича на риба, обикновено няма и такъв вкус. Ами ако дори това не работи? Проявете търпение и опитайте отново и отново.
Любимите рецепти за риба от нашите диетолози
Попитахме нашите диетолози, съветници и треньори за рецепти, които могат лесно и бързо да бъдат интегрирани в ежедневния семеен живот.