Риба в детската диета

Много научни изследвания показват, че яденето на риба е много полезно за вашето здраве. Рибата е основна храна за децата.

мастни киселини

Това, което ясно отличава рибата от други видове храни, богати на протеини, като месо или яйца, е преди всичко съставът на мазнините.

- Рибената мазнина е богата на Омега-3, полиненаситени мастни киселини (различни от наситените, консумацията на които трябва да се контролира). Тези мастни киселини са от съществено значение за човешкия организъм, тъй като той не може да ги произвежда самостоятелно. Следователно те трябва да бъдат въведени чрез храната.

- Подобно на витамините, омега-3 трябва да присъстват в ежедневната диета и ползите от тях са многобройни.

Значението на Омега-3 в диетите на децата

Адекватното присъствие на Омега-3 мастни киселини е особено важно в диетата на децата, за да се гарантира тяхното добро здраве.

- The DHA е омега-3 необходими за развитието и правилното функциониране на мозъка и зрението, затова се препоръчва да се консумират през целия живот и особено по време на растежа и развитието на бебета и деца.