Rhodiola Rosea - балсам за силно чувствителни нерви Anne-Barbara Kern

Има лечебни растения, които ви карат да се замислите: „Защо не ги открих много по-рано?“ Rhodiola Rosea, на английски „розов корен“, без съмнение е един от тях! Rhodiola Rosea е така нареченият адаптоген, т.е. ефектът е да може да се адаптира по-добре към стреса под всякаква форма. И податливостта на стрес, дори ако високата чувствителност е подарък, който идва с много предимства, е основният недостатък, който високочувствителното разположение носи със себе си. Rhodiola Rosea означава, че можете да понасяте стреса много по-добре и да действате по-спокойно. Производителността се повишава, хроничната умора се решава. В допълнение, Rhodiola Rosea помага при депресивни настроения и безпокойство. Когато се случи с този профил преди няколко месеца, веднага си помислих, че това е мечтата на всички силно чувствителни хора, почти твърде добра, за да е истина!

При по-задълбочени изследвания установих, че Rhodiola Rosea традиционно е твърдо утвърдена в народната медицина в руските, скандинавските и балтийските страни. Ефектът дори е изумително добре доказан в нови научни изследвания: Rhodiola Rosea се оказа не само много добро нервно средство, но и средство за много физически заболявания.

Rhodiola Rosea в научни изследвания

Работна група, ръководена от професор д-р. Wilfried Dimpfel от университета Justus Liebig в Гисен подложи две сравнителни групи на стрес тест, при който едната група получи 200 mg Rhodiola Rosea, а другата само плацебо. Седмица по-късно, същият тест беше повторен, само че този път другата група получи Rhodiola Rosea. Освен това изпитваните трябваше да гледат трейлъри на филми на ужасите, снимки на тарантули и т.н.

Оказа се, че тази единична доза Rhodiola Rosea веднага е довела до значително повишена устойчивост на стрес. Например, ЕЕГ показва по-висока активност на алфа вълни в някои области, които доминират в спокойно състояние. Дори приемът на Rhodiola Rosea веднъж е имал положителен ефект върху емоционалните способности, защото се стимулират релаксиращи мозъчни дейности, а стресовите се потискат. [Източник: Art. Спокоен акт в: Pharmazeutische Zeitung онлайн]

Работната група около професор д-р Александър Паносян от Шведския билков институт, Валберга, наскоро даде потенциално обяснение за тези открития на невронно ниво. Rhodiola Rosea променя генната експресия на различни сигнални пътища в нервната система. От 17 изследвани гена, девет показват намалено емоционално поведение, когато е взета Rhodiola Rosea, а пет други гена показват намалено агресивно поведение. Като цяло изследователите оценяват ефектите на екстракта като положителни ефекти, за да могат да се справят по-добре със стресови ситуации и промени в настроението. [Източник: пак там]

Освен това, промените в нивата на серотонин и допамин се обсъждат при приемане на Rhodiola Rosea, които се дължат на подобрена пропускливост на кръвно-мозъчната бариера за невротрансмитерните предшественици. [Източник: Art. Rosenwurz в: Wikipedia] Предшествениците на невротрансмитерите не са нищо повече от аминокиселини, удивителните ефекти от които вече писах тук. Можете да прочетете повече за това в статията ми Диетични добавки за силно чувствителни нерви, част 3.

Области на приложение и дозировка на Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea облекчава всякакви реакции на стрес
Rhodiola Rosea подобрява представянето по време на работа и по време на спорт
Rhodiola Rosea насърчава концентрацията и паметта
Rhodiola Rosea се бори с безсънието
Rhodiola Rosea помага срещу умора
Rhodiola Rosea има антидепресант и повишаващо настроението ефект
Rhodiola Rosea облекчава безпокойството
Rhodiola Rosea укрепва имунната система
Rhodiola Rosea помага при физически заболявания като главоболие, мигрена, ревматизъм, прегаряне след борелиоза, Паркинсон и др.

[Източник: Art. Rhodiola Rosea в: Zentrum der Gesundheit]

Професор д-р Александър Паносян от шведския билков институт, Валберга, препоръчва две капсули с 200 mg екстракт всеки ден за период от един до три месеца, последвани от двуседмична почивка. [Източник: Art. Спокоен акт в: Pharmazeutische Zeitung онлайн]

Същата препоръка за дозиране може да бъде намерена при повечето от предлаганите в търговската мрежа продукти, съдържащи Rhodiola Rosea. Една капсула трябва да се приема половин час преди закуска и втора половин час преди обяд. Лично за мен тази доза беше твърде висока. Една капсула на ден ми беше достатъчна.

Тъй като много хора ме помолиха за препоръка за продукт, ще го добавя по-късно. Взех следната подготовка:

Внимание: Този препарат се дозира двойно по-високо с 400mg! Въпреки че на опаковката пише, че можете да приемате 1-2 капсули на ден, бих започнал с една капсула първо за силно чувствителни хора. Не е евтино, но мога да потвърдя напълно неговата ефективност.

Този насипен прах е много евтин за избягване:

Един от моите клиенти го опита и имаше добър опит с него, с изключение на това, че е малко непрактично да се дозира, тъй като пудра на прах, но можете да стигнете много далеч със 100 g Между другото: Ако поръчате подготовката чрез тези връзки, вие подкрепяте работата ми, като получавате малка комисионна от Amazon. Цената за вас остава същата.

Силно чувствителен?

Мнозина, които четат тази статия, никога преди не са чували за висока чувствителност, затова ето кратко обяснение. Високата чувствителност засяга около 20% от всички хора и означава, че човек има понижен стимулов праг. В резултат на това човек получава повече и по-фини стимули, които могат да бъдат едновременно проклятие и благословия. Ако се интересувате от теми като Rhodiola Rosea, вероятността да сте силно чувствителни е дори далеч по-голяма, според мен около 50%. Ако сега сте любопитни и искате да знаете дали сте и силно чувствителни, тук ще намерите валиден тест:

Моят опит с Rhodiola Rosea

Когато попаднах на удивителните статии, които цитирах по-горе преди няколко месеца, разбира се, трябваше веднага да опитам Rhodiola Rosea. Още след първия прием почувствах спокойствие, което никога преди не бях познавал. В същото време, парадоксално, бях много по-буден и продуктивен и имах нужда от значително по-малко сън. Това беше почти твърде добре, за да е истина, но мигрената ми също се подобри, така че главоболието вече почти не е проблем за мен днес!

Въпреки това не усетих Rhodiola Rosea като без странични ефекти, но първоначално получих метеоризъм и леко усещане за парене в храносмилането. Ето защо намалих дозата до една капсула (400 mg за моята висока доза препарат) на ден. Не взех това половин час преди закуска, защото не можех да го понеса в стомаха си, но час след това. Ефектът беше поразителен за мен дори при тази по-ниска доза! Ето защо съветвам високочувствителните хора да започнат с тази половин доза и да я увеличават само ако ефектът не е достатъчен.

Взех тримесечен режим с Rhodiola Rosea. След това се препоръчва почивка от две седмици. Ефектите продължиха при мен през тези две седмици, така че няма да приемам Rhodiola Rosea отново, докато не се наложи отново. Rhodiola Rosea е подходяща и за продължителна употреба, ако правите двуседмична почивка на всеки два месеца.

Тревогите на един от клиентите ми са почти напълно разрешени. Пристъпите му на мигрена също са намалени значително, на което той е много щастлив. Той също взе тримесечен курс на Rhodiola Rosea и в момента прави двуседмичната почивка. След първата седмица тревожността му отново се влоши. Сега той може да издържи втората седмица и ще продължи да я приема и след това.

Предупреждение: ако Rhodiola Rosea не се побира ...

Когато Rhodiola Rosea работи както трябва, вие се чувствате много спокойни, но все още сте активни и имате по-добро качество на съня, защото сте по-спокойни. Тъй като Rhodiola Rosea ви подготвя, определено трябва да вземете препарата сутрин.

При някои хора се случва, че родиолата ги кара наистина да се тревожат и вече не могат да спят. Можете да намерите доклади за това в мрежата, но един от моите читатели също е имал това преживяване, както можете да прочетете в коментарите по-долу. Ако усетите този ефект, моля прекратете подготовката. Тогава то не съвпада с това, което се случва с вашата нервна система.

Rhodiola Rosea - лечебно растение срещу свръхстимулация с висока чувствителност

Високо чувствителните хора имат по-нисък стимулов праг в сравнение със средното за населението. Последните научни изследвания показват, че високата чувствителност е генетично обусловена и се проявява в повишена мозъчна активност чрез повишеното образуване на невротрансмитери. Този по-активен мозък е по-чувствителен към стимули, което има много предимства, но е по-малко устойчив на стрес.

В Rhodiola Rosea открих лечебното растение, което решава точно този основен проблем с висока чувствителност: Rhodiola Rosea помага срещу повишената чувствителност към стрес на силно чувствителната нервна система, без да се засяга добрата страна на чувствителността. За мен Rhodiola Rosea е друга важна стъпка към възможността да се наслаждавам и да живея добрите страни на моята силно чувствителна нагласа.

На какво трябва да обърнете абсолютно внимание, преди да приемете Rhodiola Rosea

За вас е важно да знаете:

Високата чувствителност е много повече от просто психологическо явление, тя има осезаеми физически причини
Нервната система на силно чувствителните хора работи малко по-различно
И ако биохимията е грешна, няма да успеете с умствените стратегии, защото мозъкът ви не е в състояние да реализира импулсите

На този етап не мога да навлизам в повече подробности, защото това би надхвърлило обхвата. Но в моята книга Хранителни добавки за силно чувствителни хора - Как да увеличите прага на нервите си в 3 стъпки и да бъдете много по-ефективни във всекидневния живот, обяснявам подробно връзките и ви давам лесни за разбиране инструкции как можете да се чувствате добре като силно чувствителен човек. Защото искам да можете напълно да използвате потенциала си на силно чувствителен човек, независимо къде се намирате в живота.

Други статии, които могат да ви интересуват:

Високо чувствителните хора имат повишена мозъчна активност поради генетично разположение, докато енергийното снабдяване на нервните клетки е точно същото като при всички останали. Следователно високата чувствителност не е психологическа, но ...

Открихте ли гени с висока чувствителност от изследване на мигрена в моята статия? Описал съм, че високата чувствителност вероятно е генетична особеност, която кара мозъка да произвежда повече пратеници. От една страна, това означава, че силно чувствителни ...

В моята статия Диетични добавки за силно чувствителни нерви (Част 1), вече съм представил няколко начина, по които можете да укрепите нервната си система, когато сте силно чувствителни. Там за първи път подчертах важността на ...

В моите треньорски сесии ме питат отново и отново дали можете да укрепите нервите си с хранителни добавки, ако сте много чувствителни. Всъщност работи и аз имах добри преживявания с него. Нищо чудно, когато смятате, че ...