Rhodiola rosea (ароматна черупка от врана, розова черупка от врана, розова орпийна роза, розово корен, арктически корен)
Rhodiola rosea е многогодишно растение, което живее в по-хладните райони на Северното полукълбо. Той е роден в Русия в Сибир, планините Алтай и северния и югозападен Китай, но може да се намери и в Скандинавия, Исландия, Канада и Аляска. Живее на невзискателни, варовити или кисели почви.
История на Rhodiola rosea: Най-старата му медицинска употреба е известна от епохата на викингите - първото описание, което ни е оставено, е било 1725 -1755 г. - който е използвал зелените му листа като храна, а корените му като билки. Научните знания се разпространяват в останалата част на Европа едва след 1931 г. с руско посредничество и след това с работата на немски и френски изследователи през XX. през втората половина на века.
Идентифицирани активни вещества от Rhodiola rosea
В подземните части, използвани от традиционната народна медицина досега, ок. 140 биоактивни вещества са показани. включително: феноли, колофон, розавин, розарин, салидрозид, флавоноиди, антрахинони, терпеноидни съединения, фенолни и органични киселини, тирозолни съединения, алкалоиди и други подобни. Много от тях се срещат изключително в това растение.
Физиологични ефекти на Rhodiola rosea
Днес е много малко адаптогенен[b] Rhodiola rosea е призната за една от билките.
Доказано адаптогенен ефект на нервната система[II], отнесено предимно към съдържанието на розавин и салидрозид [III]. Няколко експеримента с животни и изследвания върху хора [IV], [V] също потвърдиха благоприятния ефект на толерантност към стрес[VI], физическа и психическа умора [VII] и синдром на изгаряне при лечението на [VIII] a за подобряване на настроението. При стрес субектите не само подобряват настроението си [IX], чувството на умора и изтощение, но способността им да се фокусират[X] е. Чрез ефекта си върху мозъчните невротрансмитери [XI] значително облекчава a депресия симптоми при такива пациенти спрямо плацебо [XII]. Интерес в това проучване представлява групата с по-високи дози (680 mg дневно) самочувствие и самочувствие също се е подобрил. В сравнение с признат синтетичен антидепресант, многоцентрово проучване установи, че както екстрактът от Rhodiola rosea, така и синтетичният сертралин (Zoloft) са ефективни срещу плацебо. Ефектът от синтетичното лекарство е по-силен, докато освен ефекта на растителната активна съставка, има значително по-малко и по-леки странични ефекти [XIII].
Човешки изследвания резултатите показват, че при здрави тестови субекти a умствено представяне при стресови, психически изтощителни условия на труд. Работа на нощно дежурство, прегледан от спешни лекари [XIV] и войници за нощна стража [XV].
Няколко са независими един от друг, проучване при спортисти показва, че коренът на Rhodiola rosea и неговите екстракти могат да намалят остро чувство на физическа умора и подобряване на физическата работоспособност. Един час след поглъщането, велосипедистите издържаха максималното натоварване с 24 секунди по-дълго от контролната група [XVI]. В друго проучване спортистите, консумиращи 3 mg/kg екстракт от Rhodiola rosea един час преди теста, са изпълнили задачата значително по-добре от членовете на групата на плацебо [XVII]. Този ефект обаче до момента не е обяснен научно. Изглежда, че не влияе върху работата на сърцето или мускулната сила. Към днешна дата изследванията на спортната медицина предполагат това ефектът е психически: изпитването на умора намалява с изживяването на радостта и удовлетворението от представянето [XVIII].
Няколко лабораторни изследвания съобщават за обнадеждаващи резултати за активната съставка в растението салидрозид антитуморен [XIX], [XX], [XXI]. Факт е обаче, че до този момент този ефект не е надеждно проучен или обяснен. Досегашните ни резултати в тази посока насърчават по-нататъшни изследвания.
По същия начин експериментите с животни насърчават a диабет[XXII] за предотвратяване и забавяне на влошаването на състоянието. Въпреки че това не е изяснено във всичките му подробности, засега изглежда два механизма вероятни. От една страна, салидрозид изглежда предпазва панкреас засегнати клетки от оксидативен стрес [XXIII] - за който се смята, че играе роля в развитието на диабет. От друга страна, способността на глюкозата да регулира GLUT4, която участва в транспорта на кръвни клетки [XXIV], се дължи на нейния глюкозо-контролиращ ефект.
Rhodiola rosea приложение и дозировка
Дози около 400 mg/ден са били използвани най-често на практика и при проучвания при хора. Доказано е, че дозите между 100 и 200 mg имат бърз и временен ефект (събрани преди тренировка). Най-високата използвана доза е 680 mg/ден в продължение на 12 седмици. На гладно пийте много течности. за предпочитане сутрин или 1-2 часа преди тренировка, ако се изисква остър ефект. Консумацията непосредствено преди почивка и сън не се препоръчва.