Резолюция за здравословен живот - Състоянието на нацията
Разбрах, че минаха шест месеца, откакто спрях да ям месо. Разредих го с яйца, от два-три на ден, да, на ден, това правех до преди година, ходих на две седмично, в събота, когато правя омлет, можете да намерите снимки в инста, # omletalupătraru.
Не пия сладко мляко, когато съм млад, това ми създава големи стомашни проблеми и успях успешно да заменя сиренето. Понякога, тоест веднъж, два пъти месечно, когато хвана нещо прясно, улов, от надежден източник, ям риба. От сериозен консуматор на алкохол, в крайна сметка, след започване на работа преди около 4-5 години, пих само чаша червено вино, при специални случаи, не повече от веднъж на всеки два или три месеца. Имам диета, базирана на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, семена, ядки и т.н. О, и спортувам всеки ден.
Започнах всичко като експеримент, както направих с всички възможни диети през последните 5 години и сега не мога да повярвам, че се чувствам толкова добре. Това е, докато тестовете не са били толкова добри за мен от 20-годишна възраст. И ви казвам всичко това, защото не мога да повярвам, че и аз успях да променя хранителните си навици. Аз, който доскоро живеех, за да ям, разбрах колко е хубаво да се храня, за да живея здравословно. Разбира се, имате нужда от обучение, за да устоите на кривата култура и манипулациите на хранителната индустрия. Не е лесно, но не е и трудно. Повече, както би казал нашият президент, стъпка по стъпка, ще можете да разберете от книгата, която ще публикувам по тази тема през пролетта.
Знаете лъжите, които си казваме за празниците, нали? Като например: вижте, ядох като гад през това време и напълнях. E, проучване, направено от Texas Tech University показва, че по празници не приемаме средно повече от един килограм, най-много два, по-малко за жените. Това, което според нас е допълнително тегло, е подуването на корема, което изчезва след този луд период.
Тогава това е лъжата с ... готов, от 1 януари започвам фитнес, упражнения, здравословно хранене. Дори много да започнат, много малко успяват. Защо? Защото не разбираме, че здравословният начин на живот е процес. Което просто трябва да започне някъде и да се поддържа с времето. Мислейки по отношение на всичко или нищо, ние си оказваме натиск, че не можем да устоим и се отказваме. Нека започнем и бъдем търпеливи с нас - ето една по-лесно достъпна резолюция за 2020 г.