Режимът на Али; alli® Франция
Мазнините (липидите) са най-калоричните хранителни вещества. Един грам мазнини съдържа повече от два пъти калориите, отколкото един грам протеин или въглехидрати. По този начин яденето на по-малко мазнини е начин за намаляване на калориите и има положителен ефект върху теглото ви.
Въпреки това, всеки тип храна (включително протеини и въглехидрати), която не се използва или „изгаря“ от тялото ви за ежедневната си енергия, може да се съхрани като мазнина.
Следователно, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории или да използвате повече, отколкото тялото ви е необходимо, за да поддържа текущото си тегло. При по-нисък прием на калории тялото ви изгаря натрупаните мазнини за енергия. И по този начин губите килограми.
Липидите играят важна роля в балансираното хранене. Адекватното количество мазнини позволява на организма да усвоява витамини и да функционира нормално.
За да постигнете желаните резултати с alli, трябва да направите няколко прости промени в хранителните си навици:
Трябва да предпочитате ястия с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на калории, с около 15 грама мазнини на хранене. Оставането в рамките на тази граница ще ви помогне да избегнете нежелани храносмилателни ефекти, които могат да възникнат поради начина на действие на alli
Протеинът се съдържа особено в месото, рибата, яйцата или сиренето. Сред тези храни някои са предпочитани, поради ниското им съдържание на мазнини. Например, постните меса, като пуйка или пиле, ядени без кожата, както и немазните риби (повечето бели риби) са добър избор. От друга страна, ще е необходимо да смекчите консумацията на сирене, което е много богато на мазнини, тъй като може да причини нежелани храносмилателни ефекти.