РЕЖИМИ ВНИМАНИЕ ОПАСНОСТ! Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Ход
РЕЖИМИ: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОПАСНОСТ !
Лятото идва и разбира се списанията са пълни със съвети за отслабване, често по-глупави от предишните. А какво ще кажете за марките, които насърчават заместителите на хранене за бързо отслабване или програмите, които ви осигуряват „вкусни ястия“ (хаха) за X месеца и ви обещават чудеса? В тази изречена статия исках да ви предупредя за „маркетинговите сирени“ и бързите и лесни начини за отслабване. Защо ? Съвсем просто, защото е толкова ненужно, колкото и вредно за тялото и здравето ви! Мислите ли, че преувеличавам? Така че четете нататък ...
ЗАЩО ДИЕТИТЕ СА ЛОШИ ?
"ЕФЕКТЪТ YO-YO"
Защо ? Защото намаляването на калориите поставя клетките ни в стрес. Тези, които ще реагират чрез възстановяване на мазнините при връщане към нормална диета. Това явление идва от нашата генетика: по времето на праисторическия човек това е дало възможност на хората да се противопоставят на климатичните опасности и периодите на недостиг на храна ...
ДИЕТИРА ДИСБАЛАНС НА ТЯЛОТО СИ ВРЕМЕ
За да функционира, тялото ни се нуждае от калории (= енергия), осигурени от различни видове храни, но просто свързването на това, което ядем с тяхната калоричност е погрешно. Това е все едно да имате кола и да мислите, че поставянето на 40L Super или 40L Diesel в нея е едно и също нещо !
1 калория ≠ 1 калория (с други думи, не всички калории са създадени равни!)
Телата ни се нуждаят от балансирана диета от въглехидрати, мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали, за да функционират правилно. Елиминирайки определени категории храни, ние се лишаваме от определени минерали, витамини и фибри.
Диета с ниско съдържание на мазнини може да причини липса на енергия за дълги тренировки (за всички спортове за издръжливост). Това е диета, която също е вредна за общото функциониране на тялото ни, особено ако се провежда в продължение на няколко месеца. Всъщност, мастните киселини, които поглъщаме, се използват от тялото ни за синтезиране на хормоните ни. Те също са компонент на клетъчните мембрани и дисбалансът или липсата на мастни киселини могат да повлияят отрицателно на клетъчната функция и комуникация. Липсата на полиненаситени мастни киселини, като омега-3, ще повлияе неблагоприятно на клетъчното възпаление и може да генерира провъзпалително основание . И накрая, мазнините също помагат за усвояването на някои мастноразтворими витамини (A, E, D). Консумирането на твърде много храни с ниско съдържание на мазнини (или без мазнини) също ще ви накара да пропуснете всички тези витамини.