Режим на t Медицински форум ROmedic

Здравей,
Мислех, че ще споделя с вас рецепта за отслабване, която не изглеждаше твърде трудна и която имаше резултати в моя случай и още двама близки приятели.
Молбата ми е да публикувам други потребители - по-скоро дами, отколкото господа:) режими, които са спазили и които са дали или не резултати, какви са били резултатите - това е възраст, брой килограми в началото, брой килограми в края .и т.н.
И предлагам лекар специалист да коментира нашите режими.
Ние обаче знаем твърде малко за хранителните вещества и със сигурност някои диети могат да бъдат „вредни“ за организма.

ROmedic Medical

Ти си готов?
Нека да започнем:

1. Задължително е да се пие 1,5 л вода/ден
2. Закуската е една и съща всеки ден: 1 черен кок - с ръж и/или Греъм с 1 чаена лъжичка сладко и масло
3. Използвайте само пиле, свинско или риба
Първата седмица:
1. понеделник
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + спанак (със сол)
Вечеря: 1 пържола на скара
2. Вторник
P: 1 голямо барбекю + 1 маруля + 1 плод (банан, круша, орехи)
C: пресована шунка - без значение колко:)
3. сряда
P: 2 варени яйца + доматена салата
C: пресована шунка + маруля
4. четвъртък
P: 2 варени яйца + варени/сурови моркови + сирене/сирене
C: 1 риба на скара/пържола, плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
5. петък:
P: печена риба с домати
В: 1 пържола със зелена салата
6. събота:
P: поставете във фурната
В: 2 варени яйца с моркови
7. Неделя:
П: барбекю - говеждо/пилешки гърди + 1 плод по избор + нискомаслено кисело мляко
В: Всяка храна в тази диета

Внимателен! Втората седмица яйцата се заменят с скара или варена риба.

Аз съм на 29 години, 52, 5 кг преди излекуването и 49, 9 днес на една седмица и 4 дни; 1, 63 м височина. Ядох много, но не напълнях; По принцип имах някои малки депозити тук и там.
Сега се чувствам много по-добре, сякаш съм по-лек, по-активен; Освен това дори не ми се приспива след вечеря - защото вече не ям много. но все пак ям много
Изобщо не бях гладен и въпреки това свалих 2 кг. Ще се върна в неделя с крайния брой килограми.
След лечението ще опитам начина на живот, предложен от д-р Anca Craciun. Звучи много здравословно!
Други случаи:
1. Приятелю, не знаем колко е отслабнал, защото не се е претеглил, но е отслабнал и в лицето си и освен това се вписва в дрехи, които са били оставени настрана отдавна.
той е на 29 години, висок 1,84 м, 87 -88 кг преди лечението. сега не знаем
2. Наш приятел: на 29 години, 114 кг преди, 103 сега след 3 седмици диета.

Бих искал да разбера какви принципи стоят в основата на този режим; ако остана. Споменавам, че източникът е непоменим. предаване от уста на уста
Ще се върна в неделя.

Нека не стоим настрана! Нека направим супер тема за всички, които искат да отслабнат, с РЕАЛНО проучване на казус и информирани мнения . би било добре

BRAVOOO. За резултати, но ако този режим беше наистина полезен, можем да кажем само след 3 месеца. Защо? Заради йо-йо ефекта. Ако сте отслабнали и не поддържате, или по-лошо, качвате повече килограми, беше по-добре преди диетата. Лошата част от теглото е, че прилича на чистота: не е трудно да се направи, трудно е да се поддържа:). Имам личен проблем с „срочните“ диети, защото човекът има впечатлението, че ако загуби 5 килограма с тази диета, те се губят завинаги и той вече не ги вижда, като може да се върне към предишния стил на диета без опасност! Тотална грешка, защото той не само ще ги върне, но и ще добави в допълнение, а същият режим, използван следващия път, няма да има същия ефект, защото Големият сив е скъперник и иска да запази всички депозити и когато опитате за да го открадне втори път, познайте прецедента и вземете необходимите мерки. И така, започваме с режим за личен морал и продължаваме с нов начин на живот, който ще ни помогне да поддържаме или да продължим да отслабваме.

ПОЛЗИ:
1. По-специално тази диета се основава на повишен прием на висококачествени протеини, т.е. яйца и месо. Добре е, защото протеините имат „тайна“: освен факта, че те носят само 4 калории/грам протеин, те също така изгарят от тези калории, за да бъдат усвоени, тоест около 10% от изгорените калории! Последните проучвания показват, че протеините имат способността да индуцират секрецията на хормон, наречен yy пептид, особено при затлъстели хора, този пептид създава усещане за ситост, ограничавайки количеството консумирана храна.
2. Носете си зеленчуци и плодове, които обикновено „забравяме” да ядем, които съдържат минерали, витамини и фибри.
3. Освен това има чаена лъжичка конфитюр, така че има усещането, че сте яли нещо сладко и не се чувствате разочаровани, че имате „забранени“ храни.
4. В него има и масло, добър момент, защото вие също се нуждаете от липиди в диетата си. Радвам се, че не чувам "маргарин".
5. Има 3 хранения на ден, което е добре, както за тези, които ядат веднъж на ден, но също така и за тези, които ядат 3 хранения-2 закуски и под закуска имам предвид хамбургер с майонеза.
6. Ясно установете минимален прием на вода.

НЕДОСТАТЪЦИ:
1. Ограничен период.
2. Не е индивидуализирано: еднакъв брой калории за жени, мъже, нормално тегло, затлъстяване.
3. Здравословната диета се основава предимно на въглехидрати. Казвам здравословна диета, защото имам предвид нещо, което трябва да се направи в живота. Един кок на ден е малко. На ден трябва да се консумират 6-10 порции в категорията: хляб, картофи, тестени изделия, ориз. Порция означава филия хляб, лъжица пюре, паста, пилаф.
4. Диета с твърде много протеини води до депресия и увеличава желанието за ядене на концентрирани сладкиши, така че когато светът е по-скъп, се събуждате с шоколад в ръка. Въглехидратите, от друга страна, се чувстват добре чрез серотонин. За предпочитане е да се ограничим до бавно усвояващи се въглехидрати (тези, описани в точка 1), а не до концентрирани сладкиши.!
5. Свинското месо, колкото и „постно“ да изглежда на пръв поглед, има 30% от теглото си в мазнини! те се наричат ​​„скрити мазнини“. Така че по-добре само риба или пиле, без кожа!

успех и ако си спомням нещо, пак идвам с допълнения.

Бих искал да направя едно уточнение: Внимавайте със захарин/изкуствен подсладител. В продължение на 1 година и половина използвах почти само подсладител за чай (не поради съображения за тегло, а само за удобство. Той се разтваря в гореща вода и не е нужно да дъвчете: p). Проблемът е, че след тази година получих половината от стойността на чернодробните си тестове (по-точно Gamma GT) се увеличи. Искам да спомена, че не пия (една от най-честите причини за растеж на гама gt), не пуша и т.н. Лекарят не ми изясни особено много (направих ултразвук), каза само, че вероятно е причинено от лошо общо състояние на организма (напоследък съм наддал малко, TSH над лимита, за който започнах лечението и т.н.).

Както обикновено обичам да разбера, започнах да търся в мрежата, където открих връзката между изкуствените подсладители и растежа на Gamma GT. Имам 3 месеца, откакто напълно се отказах от подсладителя и повторих анализите, стойността на Gamma GT се нормализира.

Няколко реда за това:
"GT - (гама глутамил транспептидаза) често е повишен при тези, които употребяват алкохол или други токсични за черния дроб вещества. Ензим, произведен в много тъкани, както и в черния дроб. Подобно на алкалната фосфатаза, той може да бъде повишен в серума на пациенти с заболявания на жлъчните пътища. Повишенията в серумния GGT, особено заедно с повишенията на алкалната фосфатаза, предполагат заболяване на жлъчните пътища. Измерването на GGT е изключително чувствителен тест, и може да бъде повишено при почти всяко чернодробно заболяване и дори понякога при нормални индивиди. GGT също се индуцира от много лекарства, включително алкохол, поради което често, когато AP е нормален, повишеният GGT може често (но не винаги) да показва употребата на алкохол. количества аспартам (изкуствен подсладител) например в диетични напитки. "

Изминаха месец и няколко дни от края на гореспоменатия режим. През този период не се хранех прекомерно, но не се притеснявах и да не ям.

Имам 47,9 кг. - Тежах 52,5 кг, преди да отслабна и да променя начина си на живот. Явно се чувствам по-добре, ям по-здравословно и съм щастлив.

А приятелят, за когото говорех, който беше на 87-88 години преди, сега има 81.

Остава да видим след 2 месеца и ако не наддадем, това означава, че сме избягали . и режимът не беше лош за нас.

Здравей,
Говорейки за отслабване; Искам да ви разкажа за нова концепция за отслабването, която авторът на програмата нарича "истинско отслабване".
Относно тази здравословна загуба на тегло, в която разбира се участват 3-те фактора: диета, упражнения и емоционално състояние, без да се правят усилия и време безполезни, което може да направи тялото ви привлекателно и здраво, без да се притеснявате за повторно угояване, можете да прочетете на ------ *
Процесът на отслабване е сложен процес и не е просто диета; след това отслабнете, останете на място или върнете отново килограмите.
Също така си мислех, че за да отслабна, трябва да спазвам диета, но промених мнението си, след като прочетох повече, и открих тази програма, наречена „Simple Weak“. Това не е реклама, а споделяне на факта, че процесът на отслабване трябва да се третира по различен начин. Той може да бъде полезен на другите, които могат да променят подхода си към проблема.