РЕЖИМ НА КУЛТУРИСТИ извън сезона

добре
От Anonymous, 15.07.2020

Търсене в статистика за абонамент за блог

Дата на създаване: 09.05.2014г
Последна актуализация: 20.01.2021908 статии

Този извънсезонен хранителен режим е спазен успешно от културист и е адаптиран към неговите особености и цели.

- 8 часа: 100 г овесени ядки + един жълтък и 3 белтъка + 30 г протеин на прах

- 10:30 ч .: 1 ябълка + 1 натурално кисело мляко

- 13 ч.: 200 г пилешко месо + 350 г леща + 100 г пълнозърнест хляб + 1 натурално кисело мляко + 1 банан