Режим AIP Qu; прави протокол г диета; автоимунитет

AIP схема

Диетата за автоимунен протокол (AIP) е сравнително нов диетичен подход за премахване на нежеланото възпаление в тялото на човек. Това е диета, предназначена да помогне за излекуването на червата, за да намали възпалението, създадено от автоимунни заболявания.

Диетата е много ограничителна и се състои основно от месо и зеленчуци. Обикновено опитвате AIP диетата в продължение на няколко седмици, преди да добавите недиетични храни.

Ето някои от основите на AIP диетата:

Това е диета, фокусирана върху елиминирането. Целта му е да намали храните, които причиняват възпаление, за да нулира имунната система на тялото ви. Идеята е да намалите възпалението в тялото си и да въведете автоимунното си заболяване в ремисия с по-добри хранителни навици.
Това често е лечение на „спукан черва“. Смята се, че автоимунните заболявания могат да бъдат причинени от малки дупки в червата. Тези дупки могат да позволят на храната да се освободи в останалата част от тялото ви и да предизвика реакция от имунната ви система. Като ядете само храни, които са част от диетата на AIP, вие помагате да се излекува това спукано черво.
то е вкоренени впалео диета, но е още по-ограничително.
Той насърчава храни, богати на витамини и хранителни вещества и също така набляга на храни, съдържащи омега-3 мастни киселини.

Трябва да спазвате строга диета в продължение на няколко седмици, преди да можете да започнете да добавяте храни, които не са част от вашата диета. Някои хора го опитват за кратък период от време, докато други приспособяват AIP диетата като дългосрочен избор на начин на живот.

Отнема време, за да добавите нови храни към вашата диета и те трябва да се добавят постепенно. Добавяйте нова храна на всеки няколко дни до веднъж седмично и проверявайте дали имате някакви реакции към тази храна. Ако забележите някакви странични ефекти от храната, премахнете я от диетата си.

Храни, които трябва да избягвате при диетата на AIP

Диетата със ЗГУ е много ограничена, така че има дълъг списък с храни, които не можете да ядете. Те включват някои от същите храни, които бихте избягвали, ако сте били на палео диета, като например:

зърнени храни
бобови растения (боб, соя, фъстъци, хумус и др.)
млечни продукти (включително сурови продукти)
преработени продукти
рафинирани захари
индустриални семенни масла (като растителни или рапични масла)

Диетата AIP също така ограничава следните храни, които не винаги са забранени в диетата Палео:

яйцеклетки
ядки и семена, включително храни, които не попадат в тази категория, като кафе, шоколад и някои подправки (например кориандър и кимион)
зеленчуци от пасхар (домати, чушки, патладжани, картофи и др.)
дъвка
алтернативни подсладители
хранителни емулгатори и сгъстители

Също така трябва да избягвате нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и алкохол, докато сте на диета с PRA. НСПВС са болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil), аспирин (Bufferin) и напроксен натрий (Aleve).

Въпреки че протоколите на ЗГУ не се отнасят конкретно до него, изследванията показват, че синьо-зелените водорасли могат да стимулират имунната система и следователно трябва да се избягват от хора с автоимунни заболявания.

AIP диетата е много рестриктивна. Храните, които трябва да се избягват, варират от зърнени и бобови култури до преработени храни и подсладители. Избягвайте също алкохола, синьо-зелените водорасли и НСПВС.