Революция в света на движението! Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Повечето хора мислят, когато става въпрос за упражнения: повече е по-добре. Ако две кофи вода са два пъти по-тежки от една, два часа бягане два пъти по-добри от една? Според науката: не. Научете за фактора, който може да направи 14-минутна тренировка по-ефективна от 1-часовата тренировка: интензивност!

Всеки, който е тичал или спортувал редовно, се е сблъсквал с този феномен: има много хора, които прекарват до един час на ден няколко дни в седмицата с една и съща тренировка, но изглеждат една и съща година след година. Остават излишните килограми, мускулите не се променят.

В същото време има хора, които в рамките на няколко месеца поемат цялото „ново тяло“: упорита леля с наднормено тегло се превръща в слаба, годна хубава дама, корем с палми с делта статуя на Давид. Как е възможно? Може ли генетиката да направи всичко това? Или незаконни/тайни наркотици?

Отговорът е ясен: не. Въпреки че тези, които не успяват да прекроят телата си, обикновено намират наистина страхотни оправдания, по-добре би било да забележат какво в света на движението се извършва революция! Поредица от научни изследвания доказват, че трябва да преразгледаме нашите виждания досега: не повече е по-добре в упражненията, а интензивността!

Човешкото тяло е много прекрасно творение. Ако искаме да го променим - независимо дали чрез отслабване или изграждане на мускули - добре е да знаем: телата ни ще се променят само ако системата посочи, че трябва да оцелеят. Седмица след седмица същата тренировка с тежести с ниска интензивност, макар че изгаря някои калории, ако не преместите границите на ефективността, това няма да накара организацията да се промени. Защо нещо ще се промени, ако все пак можете да се справите със задачата?

---