Ревнувай; бъркане на експерти; за твърде големи; en заявка за контрол
Ревност в мярка: всичко хубаво. В края на краищата това предава усещането, че сте особено ценни за партньора. Ако обаче стане твърде силна, може да разруши една връзка. Как засегнатите могат да се борят с ревността си: Експертите дават съвети.
Ако двама души влязат във връзка, те обикновено искат да имат партньора изключително като партньор и да не го споделят с никого. В това няма нищо лошо и ако почувствате леко пробождане, когато партньорът ви разговаря с бившия ви, не е нужно да имате свой собствен Борба с ревността.
Става трудно, когато изключителността в рамките на партньорството се разшири и в други области, когато среща с колеги или приятели от работата се превърне в проблем, когато разглеждането на календара и мобилния телефон на партньора вече не е табу. Но как можете да се преборите със собствената си ревност, след като тя е извън контрол?
BILD der FRAU попита двама души, които са запознати с него: Силвия Фок е треньор по любов, Ерик Хегман е съветник по двойки и треньор по Паршинг, който също предлага много онлайн курсове по теми за връзките в неговото Модерно училище за любов.
Борба с ревността: интервю с двама експерти
Какво е правилното ниво на ревност всъщност? Какво е „патологично ревниво“?
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Ерик Хегман: "Ревността първоначално е страх от загуба, т.е. страх от загуба на любимия партньор. Всеки чувства това във връзката. Всеки също така желае партньорът да не се интересува дали връзката продължава или приключва.
Но дозата прави отровата. Ако страхът от загуба е голям, човек бързо се чувства застрашен. В любовта са позволени всички чувства, но не всички поведения. Ако ревността води до желание за контрол, доброволният характер на любовта става неуравновесен и се превръща в зависимост, която в екстремни форми се нарича "патологично ревнива". "
Силвия Фок: „Обикновено се познавате в даден момент, когато прекалите с ревността - най-късно, когато партньорът ви непрекъснато ви казва:„ Това е достатъчно “. Ревността обаче не трябва да се бърка с несигурността: тя може да досажда, но е по-вероятно да не е патологична. "
Цикъл на ревност, контрол и загуба
Защо някои хора са твърде ревниви?
Ерик Хегман: "Често хората са били измамени, тоест са имали болезнени преживявания със загуба на доверие. След това те оправдават чувствата си с по-рано изпитани несправедливости. Но ревността почти винаги се превръща в самоизпълняващо се пророчество. Контролираният и наблюдаван партньор става в един момент се опитайте да се освободите.
В средносрочен план това ще бъде и при новия партньор. Изключително ревнивият човек кара партньора си в обятията на друг. Често обаче няма да го преживее по този начин, а по-скоро като потвърждение на страховете си. Това създава цикъл на ревност, контрол и загуба. "
Силвия Фок: „Дори като дете засегнатите може да са имали лоши преживявания, които да водят до лошо самочувствие и в резултат на това до краен страх от измами и прекомерна ревност. Според моя опит около 80 процента от ревността лежи върху вас, само за да партньорът дава около 20 процента законна причина да ревнува. "
Модел ли е, че ревнивите хора избират партньори, които „обичат“ да бъдат контролирани?
Ерик Хегман: "Хората, които са ревниви и се страхуват от загуба, страдат от наранено самочувствие. Те търсят партньори, които изглеждат силни и уверени в себе си. Но, строго погледнато, това са хора, които се нуждаят от признание, защото те самите също страдат от наранено самочувствие - в противен случай бихте го направили не се нуждаят от вниманието.
Страхът от загуба и страхът от обвързване се привличат и отблъскват. В екстремни случаи тази динамика може да бъде мъчително болезнена и стресираща и да доведе, например, до депресия и други психични заболявания. "
Силвия Фок: "На пръв поглед такова партньорство е по-лесно и по-лесно за него. Но контролът не може да" излекува "ревността."
Сърцето също трябва да бъде лекувано, за да бие отново навреме
Какво могат да направят засегнатите, за да се борят с ревността си, да я сдържат?
Ерик Хегман: „Потърсете помощ. Ако опитът е бил травматичен, засегнатите трябва да потърсят експерт по травматологична терапия. Не се оттегляйте! Животът е твърде кратък, за да блокира цялото бъдеще поради предишни наранявания.
Знам изявленията на засегнатите: „Другите са толкова повърхностни, толкова често съм разочарован - предпочитам да остана сам“. Разбира се и това е начин. Има толкова много други начини, но те включват готовност за промяна. Без него ситуацията никога няма да се подобри, тя винаги ще бъде просто остарял компромис или понасяне на болката. Всеки, който счупи нещо, може да бъде лекуван, за да може да се движи отново. Това важи и за сърцето. "
Силвия Фок: „Помощта трябва да идва от непознат, от експерт - семейството, приятелите или дори вашият партньор не могат да осигурят това. Най-добре е засегнатите да напишат точно това, което им хрумне по темата, например:
- в какви ситуации ревнувам?
- как обикновено реагирам?
- Досега съм бил с всеки партньор?
- кога точно започна?
- Може би това се крие зад факта, че не си вярвам, че имам такъв страхотен партньор?
Какво може да допринесе партньорът?
Ерик Хегман: "Това, което партньорът може да направи, е: да разкрие повече, отколкото трябва. Затова докладвайте много за своите чувства и желания по собствена инициатива, за да може партньорът да бъде сигурен в себе си. Одобряването на мобилния телефон за проверка на имейли или снимки е част от него но не и в допълнение. Партньорът, който настоява за това, определено трябва да потърси помощ, за да обработи опитността, довела до това желание за контрол. "
Силвия Фок: „С отворено ухо, сигнализирайки:„ Можете да ме достигнете, дори когато ме няма “. Може би вземете ревнивия партньор със себе си на среща, за да му покажете, че няма от какво да се страхува. "
Има причина да има зависимост в думата ревност
Кои са най-големите грешки, допуснати по отношение на ревността?
Ерик Хегман: "Неправилно е, ако партньорът приема опити за контрол. Защото той в крайна сметка ги потвърждава и легитимира, което няма да доведе до промяна в контролиращия партньор."
Силвия Фок: "Ревнивите хора не трябва да стават незащитими, не трябва да стават насилствени: дебнене, намиране на мобилни телефони, забрани. Лошото е, че засегнатите често се чувстват комфортно с това поведение - не напразно думата ревност съдържа зависимост! Но именно това поведение трябва да преодолейте! "
Борба с ревността: какво може да доведе до успех, какви са трудностите?
Ерик Хегман: "Често помага, ако партньорите разкрият ситуациите, в които се чувстват застрашени или контролирани. Всеки, който е бил измамен, може да изпадне в паника, когато получи неочаквано обаждане вечер. Тогава е важно да се справим с тези чувства хванат, разпитвате го и го сравнявате с реалността. Новият партньор не е старият, който е извършил нарушение на доверието. Паниката и желанието за контрол са просто старо „програмиране“ в мозъка, което се активира от него.
И отново: можете да се научите да се справяте с тях и дори да ги „програмирате“ наново “.
Много важно: приемайте малки неуспехи - и бъдете търпеливи
Силвия Фок: „Малките крачки назад по дългия път към целта са нормални, извивките между тях се случват от време на време. Засегнатите не трябва да бъдат разубеждавани от това.
Например, вече съм имал случай, че сватба и с нея това чувство на сигурност е помогнало да се преборим с ревността и да я овладеем. Но разбира се това са много индивидуални случаи, които не могат да бъдат обобщени. "
Вашият краен съвет към всички заинтересовани?!
Ерик Хегман: "Потърсете помощ. Тя е много по-успешна, а също и много по-малко болезнена и стресираща от това да останете сами до края на живота си или да накарате партньора си да влезе в друга връзка с вашата ревност."
Силвия Фок: "Търпение, търпение, търпение!"
➔ Тук можете да намерите повече информация за нашия експерт Силвия Фок.
➔ Можете да намерите повече информация за нашия експерт Ерик Хегман тук, а тук можете да намерите Модерната любовна школа.
Допълнителни съвети с експертите Ерик Хегман и Силвия Фок:
Кризите са част от всяко партньорство, независимо колко добро е. За да не се прекъсне връзката, тя може да помогне да се справите със съветите за връзки. Ще намерите много от тях на нашата тематична страница.