Ревматизъм, по-добър живот с артрит - Harmonie Prevention място за превенция на Harmonie Mutuelle

Ако лечението на ревматизъм все още е много често медикаментозно, някои поведения или техники позволяват да се живее по-добре с тези заболявания.

ревматизъм

Упражнете се

Далеч от насърчаването на ревматизма чрез стресиране на ставите, както може да се мисли, напротив, упражненията могат да се окажат ефективно средство за борба, при условие, че се практикува правилно. Препоръчително е дасъздайте адаптирана програма под наблюдението на здравен специалист или физиотерапевт когато е възможно.

Могат да се практикуват различни видове упражнения:

  • амплитудни упражнения за намаляване на болката и поддържане на подвижността на ставите;
  • упражнения за разтягане практикува се умерено, за да се запази гъвкавостта на мускулите и сухожилията около ставата;
  • укрепващи упражнения за защита на ставите чрез укрепване на мускулния тонус;
  • упражнения за издръжливост като плуване, ходене или колоездене за укрепване на сърцето, поддържане на теглото и осигуряване на енергия.


Ако няма реални спортове, препоръчани за хора с артрит, има някои, които трябва да се избягват като футбол, ръгби, да го хвърли (копие, чук и др.), танц. За да избегнете грешки при избора на спорт, най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар.