Ревматизъм диета и поведение - препоръки - betanet

1. Най-важните точки накратко

Ревматичната болка често може да бъде облекчена чрез промяна на диетата. Това обаче трябва да бъде индивидуално адаптирано към съответната форма на ревматизъм. Полезни подходи са например:

Избягване на животински храни
Прием на ненаситени мастни киселини
Достатъчно количество витамини С, D, Е и селен

В случай на подагра, трябва да се избягват храни, съдържащи пурин, напр. Месо, риба, колбаси, карантия, зеле, аспержи и бобови растения.

2. Общи

Ревматичният тип включва голям брой различни клинични картини с различни причини. Има дегенеративни (остеоартрит) и възпалителни (артрит и др.) Причини за заболяването, както и ревматизъм на меките тъкани (напр. Фибромиалгия), остеопороза и подагра. Само поради тези различия няма специална диета за ревматизъм. В допълнение, ревматизмът не може да бъде излекуван само чрез промяна на диетата. Правилното хранене обаче може да играе важна роля за здравето.

3. Диетични съвети

Храна за малко животни защото съдържат най-много арахидонова киселина (повечето свинско и телешко, говеждо, пилешко, пуешко и елени са по-добри). Възпалението се предизвиква от образуването на възпалителни фактори (напр. Простагландини), които се образуват от арахидонова киселина.
Яжте риба поне два пъти седмично или висококачествени растителни масла използване, напр. Орехово или соево масло. Те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини, които инхибират арахидоновата киселина и сами не съдържат арахидонова киселина.
Много Пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове и соеви ястия, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Те съдържат малко арахидонова киселина и много витамини и микроелементи. Витамините Е и С и селенът са сред антиоксидантите, които неутрализират свободните радикали в организма. Витамин D и калций са необходими за предотвратяване на остеопороза, която може да възникне в резултат на продължително лечение с кортизон.
За подробности вижте Остеопороза> Хранене.
Малко алкохол пийте. Алкохолът насърчава развитието на оксиданти.
Пийте достатъчно: Около 2 литра на ден.

4. Поведенчески съвети

Хранене подгответе внимателно, напр. чрез пара, което запазва витамините по-добре.
Много за тях свеж въздух разходка. Слънчевите лъчи насърчават образуването на витамин D и по този начин костната структура.
Ако не е достатъчно Витамини Е и D. се консумират чрез храна, те също могат да се приемат в допълнение към храната.
Понякога бърз. Временно облекчаване на болката може да се постигне чрез гладуване (нулева диета). Това може да е резултат от липсата на доставка на арахидонова киселина и/или от повишеното ниво на кортизон по време на абсолютно гладуване. Трябва да се отбележи обаче, че гладуването може да влоши съществуващо недохранване или недохранване.
Постенето помага за намаляване на теглото, но трябва да се използва само като въведение. За да отслабнете трайно, диетата трябва да се промени, тъй като когато сте с наднормено тегло, по-специално носещите стави страдат от повишения стрес.
Да не се пуши. Американско проучване показва връзка между тежкото, продължително пушене и по-високата честота на ревматоиден артрит. Повече информация при спиране на тютюнопушенето.

5. Диета при подагра

Диетата играе специална роля при подагра, тъй като е метаболитно заболяване. Неправилното хранене може да предизвика остър пристъп тук. Диетата, богата на пурин, е проблематична, тъй като пурините се разграждат до пикочна киселина. Диета съгласно следните точки намалява риска от припадък.