Ресторант 5 съвета за добро хранене в бирария Thierry Souccar Editions

thierry

Ако бирарията се е превърнала в пристройката на вашия офис, ако редовно се храните в бистрото, ето съветите за вземане на решения, които зачитат вашата фигура и вашето здраве. Те идват от Добрия избор в ресторанта, вашето ръководство за оцеляване за храненето ви навън.

Съвет №1: първо зеленчуци

Изберете ястията, които съдържат най-много зеленчуци (с изключение на картофите) в менюто, и премахнете останалите възможности за избор. Добра новина за тези, които не са решили, защото това намалява причините за колебанието им. За страни заменете пържените картофи със зелен фасул или рататуй (или гответе наполовина).

Съвет №2: Сервитьорът е ваш приятел

Не се колебайте да попитате от какви съставки е направено ястието. Поискайте да разменяте (или премахвате) картофи, крутони, царевица. от вашата салата за повече сурови зеленчуци.

Съвет 3: мисли риба

Възползвайте се от това да сте в ресторанта, за да ядете риба (за предпочитане такава, богата на омега-3 като сьомга, пъстърва, сардини, скумрия, херинга, риба тон), тъй като обикновено не ядем достатъчно. Ако наистина се интересувате от месо, изберете по-малко мазната (пържола, пържола, а не пържола, пиле без кожа).