Решение на д-р Амен Мозъчна диета 🍏 Верзулиу
Решението, предложено и предложено от Д-р Амин тя се основава на използването на ума за постигане на крайна загуба на тегло. следващи диета предложена от този мозъчен специалист, може да доведе до загуба на излишни килограми, за подобряване на настроението и паметта.
Лекарят предлага десетседмична програма, предлагаща нов подход, различен от традиционните методи, използвани в диетите, които не са ефективни в дългосрочен план. Амин изхожда от идеята, че проблемите, причинени от натрупването на наднормено тегло, всъщност започват от мозъка, а не от стомаха. Тази визия е клинично тествана и проверена, решението, което идва с лекаря, включително стратегии, които позволяват да се разбере как работи ума.
Характеристики на диетата Амин
Д-р Амен заявява, че има пет различни мозъчни модела. Като начало всеки човек, който иска да следва предложеното от него решение, трябва да идентифицира типа мозък, който има. В зависимост от конкретния тип мозък има различни подходи в диетата. Следователно е необходимо да имаме добро разбиране за това как работи нашият мозък, като по този начин разбираме хранителното поведение, което имаме. Само по този начин можем да постигнем целта си да се отървем от наднорменото тегло. Чрез това себепознание всеки ще разбере кой стил на хранене му подхожда най-добре. С отслабването човекът на диетата ще подобри концентрацията и настроението си, ще се чувства много по-мотивиран. Емоционалното хранене въз основа на стреса също може да бъде преодоляно и апетитът към различни храни може да бъде контролиран. Важно е да сме наясно с начина, по който се храним, лекарят предлага в правилата за диета за здравословна диета в мозъка. Препоръчват се и хранителни добавки, които са полезни за паметта и концентрацията.
Препоръчителни храни
Добри храни за мозъка са плодовете: банани, авокадо, боровинки, зеленчуци: аспержи, домати, боб, сладки картофи, кисело мляко, яйца, постно месо, пиле, риба, пълнозърнести храни, киноа, подправки: канела, мащерка, зехтин и от кокос, ядки, бадеми, зелен чай, тъмен шоколад.
За диетата, която предлага, лекарят включва поредица от добри рецепти за мозъка, които могат да бъдат намерени в известната му книга. Хранителните вещества, открити в предложените храни, стимулират мозъчната дейност, имат определени полезни свойства. Здравословните храни са разнообразни и спомагат за поддържането на здравето на мозъка. Решение Амин не предлага строго структуриран план, който да се спазва за хранене през деня, а само добра храна за мозъка и дисциплина, съизмерима със самопознанието.
В допълнение към здравословната и персонализирана диета, не по-малко важен е и начинът на живот, който водим. Необходимо е да се практикуват спортове, особено аеробика, но също така и умствени упражнения, които помагат за подобряване на координацията. Това стимулира метаболизма. Решението, предлагано от Amen, също предлага поредица от упражнения, които показват броя на изгорените калории. Мозъчната функция може да се подобри и чрез учене и практикуване на нови неща, като по този начин непрекъснато се стимулира активността му.
Чрез здравословния начин на живот, който предлага тази диета, е възможно да се решат някои здравословни проблеми. Наличието на здрав мозък може да преодолее стреса или депресията, ние се научаваме да бъдем балансирани по всяко време на деня, както в диетата, така и в поведението. Човек, който успее да управлява емоциите си, ще успее да отслабне ефективно и да не качи излишни килограми.
В заключение, в зависимост от личността на всеки човек, може да се спазва специфична диета за мозъка, като по този начин допринася за хармонично развитие като цяло. Диетата е адресирана до тези, които са готови да променят поведението си на хранене, начин на мислене и действие. Трябва да се разбере и осъзнае ролята на храненето или начина на живот, които помагат за подобряване и поддържане на здравето на мозъка.