Релефното излекуване на гладно помага - FOCUS Online

Има малки неща, които могат да се използват за улесняване на ежедневната упорита работа на червата:

Пийте топла вода Голяма чаша топла вода, на гладно сутрин, стимулира червата. Топлата питейна вода играе централна роля в аюрведичното хранене. Нежно подготвя стомаха за идващата храна. Това предпазва стомашно-чревния тракт и предотвратява храносмилателните проблеми.
Яжте закуска като крал . Обяд като гражданин, вечеря като просяк - все още важи старата народна поговорка: червата са най-активни сутрин. Той е особено добър в използването на хранителните вещества в богата закуска. Вечерята, от друга страна, трябва да е лека, за да не се напряга умореното черво.
Отмени вечерята Съвременната алтернатива на ежедневната „просяшка храна“ препоръчва да се откажете напълно от вечерята веднъж или два пъти седмично. Тези, които пият напитки само след 16:00, облекчават натоварването на червата.

Правете почивки за ядене Препоръките за диета често се основават на пет до шест малки хранения през целия ден. Това трябва да поддържа кръвната захар стабилна и да предотвратява чувството на глад. Въпреки това, червата предпочита почивки за почивка. За него три хранения на редовни интервали са по-добри от много малки закуски, които го занимават.
Пост от време на време Напрегнатото черво може да прави дълги почивки от време на време: седмица на гладно му дава шанс да „започне от нулата“ отново. Дали правите лек на руло според F. X. Mayr (стара ролка всеки ден, малко мляко и много вода или чай) или „вътрешното прочистване“ на аюрведа (със силни слабителни билкови смеси на кратки интервали) е въпрос на вкус и отношение.