Relax Baby - Най-добрите съвети за релаксация Петра

Напоследък има повече от достатъчно стрес, нали? Отсега нататък ще поемем дълбоко въздух и ще го очакваме с нетърпение: Експертите все повече се съгласяват, че е по-добре за фитнес, фигура и успех, ако не се напрягате твърде много.

relax

Без почивка. Стани, джогирай, душ, косата не седи, глупости. Затворете прането, отидете до офиса, напред с пълна скорост, публикувайте нещо забавно във Facebook между тях и правете пилатес вечер - спри! Защо всъщност вярваме, че можете да бъдете щастливи, слаби и успешни само ако се биете през живота като сержант? Защото така го научихме! И сега идва наистина добрата новина: Забравете. Попитахме седем експерти от много различни области на живота - и всички те единодушно казаха: С по-малко усилия всъщност можем да стигнем много по-далеч.

ЙОГА- Зовът на средата

ХРАНА - пълна, щастлива, тънка

Жени и храна. Тема, за която вероятно вече е казано всичко. Така че ще повторим само накратко: За да отслабнете в дългосрочен план, няма начин да заобиколите нискокалорична диета със зеленчуци и Ко. Но: Мисленето в черно и бяло, което демонизира всичко останало, не помага много. „Понякога се нуждаем само от шоколад или чаша вино“, казва Марина Берте, която като треньор на наблюдатели на тегло придружава хората по пътя им да мечтаят фигури от десет години. „Всеки, който забрани подобно нещо като цяло, е обречен на провал.“ Дългосрочният успех, казва тя, са клиенти, които трайно променят хранителните си навици и въпреки това понякога се отдават на нещо. „Проблемът не е в падането, а в легналото положение. Никой не наддава от ходене до гръцки ресторант. „Йипи! През 2013 г. можем да се насладим на спокойни вечери с приятели, жироскопи и рецина. Просто не изпадайте в режим, в който не се грижите за нищо, и се хвърляйте обратно върху всяка бисквитка в района.