Релаксиращи растения!
Умора, преумора, раздразнителност, проблеми със съня. Всички тези симптоми могат да показват, че тялото ви изпитва стрес период и че се бори да се адаптира към него. Важно е да реагирате навреме, в противен случай ще бъдете преодолени от изтощение.
Нека да открием релаксиращи растения, на естествени антистрес решения и ефективно !
Лек за успокояващи и успокояващи растения
За да получите най-голяма ефективност, е полезно да комбинирате антистресови растения с така наречените адаптогенни растения. Обяснявам всичко по-долу.
Успокояващ билков чай Herbonata: синергия от антистресови растения
The антистресови растения помагат за намаляване на тревожността и нервното напрежение, като действат директно върху нервната система.
Нашият успокояващ билков чай е синергия от релаксиращи растения и укрепване на нервната система, което също ще действа върху симптомите на стрес и по-специално върху храносмилателната сфера: спазми, газове, затруднено храносмилане. Този много мек билков чай може да се консумира ежедневно и по всяко време на деня.
Маточината има доказани анксиолитични ефекти, обяснявани с положителното му действие върху изобилието на GABA, успокояващ и стабилизиращ невротрансмитер в мозъка. Особено е показано, когато тревожността е придружена от сърдечни симптоми (сърцебиене, хипертония) и/или храносмилателни симптоми.
Градинският чай * е едно от растенията „добро за всичко“. Той помага за съживяването на тялото по време на умора, преумора или нервно изтощение. Показан е при физически и психически слабости. Също така помага за стимулиране на храносмилателната система и кръвообращението.
La Marjolaine помага намали стреса и свързаните с тях храносмилателни разстройства.
Портокаловите листа са признати за своите успокояващи добродетели. Успокоява безпокойството и стимулира бавното храносмилане.
Накрая Вербена и Роза деликатно овкусяват билковия чай и носят своя релаксиращи добродетели към сместа.
Съветвам ви да пиете 2 до 4 чаши на ден от този билков чай. За да приготвите, пребройте 1 супена лъжица растения на чаша кипяща вода и оставете да стръмни за 15 минути, покрити. Препоръчва се лечение от поне 3 до 6 седмици, за да се задържат ефектите от билковия чай.
* Тъй като Sage упражнява естрогенна активност, той не е подходящ за жени, които са имали хормонални нарушения, свързани с хиперестрогения (маточен фиброма, хормонално зависим рак, ендометриоза.).
Адаптогенни растения за подобряване на нашата устойчивост на стрес
Ако сте в ситуация на хроничен стрес, инсталиран за дълго време, съветвам ви да приемате едно или повече растения, наречени „адаптогени“, паралелно с Успокояващия билков чай. A адаптогенно растение, освен че е релаксиращ, е растение, което:
- ни позволява адаптирайте се към различни видове стрес в живота;
- нормализира органичните функции, нарушени от стреса.
Адаптогенното растение е истинско поддържащо растение. Той извършва задълбочена работа, по-специално като действа върху надбъбречните жлези, за да балансира нежно секрециите на адреналин и кортизол и по този начин да ни помогне да възвърнем нервната стабилност.
Адаптогенните растения се нуждаят от време, за да влязат в сила. Те започват да се изразяват пълноценно след 3 до 4 седмици, оттук и необходимостта от лечение за поне 6 седмици.
Родиола е адаптогенно растение. Той действа върху серотонина, насърчава оксигенацията на кръвта и подобрява органичните функции, както и устойчивост на стрес. Много е полезен в случай на физическа умора или депресия.
Ако сте в ситуация на хроничен стрес, можете да добавите малко корен от родиола към вашия успокояващ билков чай (пребройте 1/2 чаена лъжичка родиола и 1 голяма чаена лъжичка успокояващ билков чай за чаша от 250 ml) или да го погълнете под формата на капсули. В този случай ви съветвам да приемате 2 на ден: 1 преди закуска и 1 преди обяд, в продължение на 6 седмици.
Nutrizen от Diet Horizon: релаксираща синергия срещу стрес, умора и нисък морал
Nutrizen е синергия от растения, които балансират нервната система и хранителните вещества, необходими за правилното й функциониране: магнезий, цинк, витамини B6 и B12.
Nutrizen съдържа успокояващи билки и адаптогенни билки.
Griffonia * е a релаксиращо растение който действа директно на нивото на серотонин, невротрансмитер, който регулира нашето настроение, намалява апетита ни, отпуска мускулите ни ...
Светият босилек насърчава емоционалния баланс, успокоява нервите и изяснява ума.
Eleutherococcus е адаптогенна билка, полезна за периоди на стрес и умора, или в случай на имунна слабост.
Шизандра * е адаптогенно растение, което също има благоприятен ефект върху черния дроб.
Този комплекс помага за възстановяване на баланса на нервната система чрез намаляване на тревожността, раздразнителността, депресията, умствената мъгла ... но също така и за възстановяване на енергията на уморените, преуморени тела.
* Griffonia не е подходящ, когато приемате антидепресанти.
** Schisandra не е подходящ за бременни жени.
Подхранвайте нервната си система: осигурете основни хранителни вещества за намаляване на стреса
Недостигът на магнезий: утежняващ фактора на стреса
Магнезият намалява секрецията на хормони и пратеници на химически стрес. И обратно, дефицитът на магнезий увеличава реакцията на стрес и се проявява в нервни разстройства, безсъние, умора или дори раздразнителност. Други признаци на липса на магнезий: мускулна слабост, треперене, спазмофилия, крампи и др. По време на стрес обаче тялото ни консумира целия магнезий, с който разполага, което създава дефицит. С други думи, дефицитът на магнезий генерира стрес, а стресът генерира дефицит на магнезий. Това е омагьосан кръг! За намаляване на нашата уязвимост към стрес, затова е важно да се допълваме с магнезий.