Релаксационни упражнения за отслабване - Блогът
Отслабнете чрез упражнения за релаксация изглежда анекдотично. Нека обаче да се успокоят скептиците, загубата на тегло е косвена последица от нагласата на дзен. Така, кои упражнения да практикувате, за да отслабнете гладко с релаксация ?
Свържете се отново с тялото си, за да отслабнете
Първо, нека започнем с известните причини за наднорменото тегло: твърде богата диета, заседнал начин на живот и натрапчиви закуски. Последният е отговорен за добър брой килограми ! Яжте емоциите си означава да се използва храна за облекчаване на стреса и неговите разочарования. Ако си кажете „Не съм гладен, но ям, за да запълня празнина“, например, след дълъг ден, когато се приберете вкъщи и погълнете пакетче чипс, тогава отделянето на няколко минути за отпускане може да ви помогне. борба с тези глад.
В допълнение, храненето е много социална дейност. И така, довършваме чинията си, за да угодим на баба, или пием кафе по време на почивката, за да го направим като всички останали. Следователно нашето хранително поведение се причинява от учтивостта и правилата за добро възпитание, а не от физиологичен сигнал от тялото.
Как да се отпуснете, за да отслабнете ?
Медитацията е форма на релаксация. Въз основа на дълбоко дишане, той ви насърчава да се свържете отново с тялото и неговите чувства.