Релаксационна диета Хранене вместо стрес - FOCUS Online

Забеляза грешка?

Тези, които са постоянно наелектризирани, наддават лесно. Обяснението: Тялото отделя твърде много от хормоните на стреса кортизол и адреналин, които от своя страна понижават нивото на инсулин. Резултатът е глад и глад. Никой не копнее за сурова храна, а за сладки и мазни храни. В същото време стресът забавя храносмилането и производството на регулиращия теглото хормон на растежа HGH и хормона на ситостта лептин.

диета

Освен това стресираните хора нямат свободно време да се хранят под натиск на времето. Ако обаче винаги ядете между вратата и пантата или натъпквате нещо в бюрото си, докато работите, вашата диета е не само нездравословна, но и обикновено твърде калорична.

Психиката гарантира успех на диетата

Психиката като цел на диетичните програми е най-късно, когато успехът при отслабване трябва да бъде осигурен за постоянно. Защото дали човек се чувства сит и дали е доволен от хранене, зависи само в малка степен от нивото на пълнене на своя енергиен резервоар. „Същността на всяка диета е времето след това“, казва диетологът Сузане Клаус. „Поддържането на стройност работи само с промяна в диетата, с която можете да живеете и с която искате да живеете.

Релаксацията като диетичен принцип приема нови съвети. Те се наричат ​​например „Наклонете се чрез внимателност“ или „Яжте вместо стрес - отслабвайте спокойно“. Не само свободата от психически стрес, но и физическата почивка ви прави тънки.