Рейтингът на крупи насърчава загубата на тегло
Диета с пшенична седмица става тънка фигура 5 кг. Ограничения, както в предишните случаи. Каша, сварена във вода, без масло, сол и захар. Можете да имате малки количества зеленчуци, варени или ябълки. Не забравяйте течността.
4-то място - крупа
Витамините В1 и Е в грис повече от ориз и зърнени култури допринасят за загуба на тегло, трябва да се готви без захар, сол и мляко не са по-мазни от 25%.
През седмицата, предназначена за отслабване, трябва да ядете само пшеничен крем. Добавката за закуска позволява 100 грама плодове, вечеря - 4 сушени плода, а за вечеря, малко каша, добавете 1 чаена лъжичка кондензирано мляко. Такава храна е в състояние да улесни фигурата до 9 кг.
6-то място - ечемичена крупа
Витамин С, Е, D, високо съдържание на калий, калций и манган добавя елементи като фосфор, който подобрява метаболизма. Ечемичната каша насърчава бързото насищане и следователно предотвратява преяждането.
За седем дни диетата с ечемик може да загуби до 4 кг наднормено тегло. И както обикновено, основното ястие ще сервира каша. В 500 литра вряща вода се изсипват 500 г ечемичени зърна и се варят до омекване. Можете: зеленчуци и малко количество сушени плодове на пара.
7-дневна грахова диета може да отслабне с 3 кг, uyazyka, която няма да яде сладко, пържено, пушено и консервирано.
10 място - ориз
Последното място в класацията на зърнените култури насърчава загуба на тегло, вземете полиран бял ориз. Що се отнася до съдържанието на полезни вещества, той губи не само тъмните им аналози, но и други зърнени култури. И дори въпреки това, Седемте оризови диети предвиждат загуба на тегло от 5 кг
Варената оризова вода може да се комбинира с пресни или варени зеленчуци, но последната да не надвишава обема на ориза. Не е предназначено да се използва сол, но че оризът е бил мек и доста годен за консумация, е възможно да се добави малко количество соев сос.