Рехабилитация на перинеума всичко, което трябва да знаете, за да започнете блог Shapin
Как правилно да се рехабилитира перинеума след раждане ?
Рехабилитацията на перинеума след раждането е от съществено значение. Защо ? Тъй като тазовото дъно (второто му име) е набор от мускули, които поддържат повечето от вашите органи. Така че по-добре да ги укрепите след раждането! Препоръчват се уроци по пилатес след раждането, за да възстановите правилно перинеума си. Има и други техники, които също могат да ви помогнат! Споделяме няколко с вас тук.
Върнете се към спорта сега !
7 дни безплатен пробен период без задължение.
Укрепете перинеума след раждането: защо ?
След раждането трябва да преучите перинеума, за да станете отново твърди. След това е необходимо да го укрепите благодарение на спортни сесии след раждането, адаптирани уроци по йога или малки ежедневни съвети. Защото да, перинеумът е опора на много органи. Затова е по-добре да го тонизирате и укрепите, с риск от усложнения като изтичане на урина или по-лошо, спускане на органи ... Тази област, която е доста крехка, се подлага на тест по време на бременност. Всъщност той поддържа дете, дори две, дори три или повече, и да! И ако някога сте били бременни, сигурно сте виждали колко е напрегнат перинеума. Заниманията по пилатес след раждането са добър инструмент за рехабилитация на перинеума. И всеки ден няколко конкретни съвета също могат да ви бъдат полезни, когато става въпрос превъзпитайте и укрепете перинеума си.