Рехабилитация на храни, единствената ефективна диета за трайно отслабване
Тук сме в последната част от тази поредица статии и ще разберете, че не одобрявам диетите за отслабване. Както обикновено, с балансирана диета, снимките, които илюстрират статията, ще ви покажат, че можете да бъдете алчни, без да нарушавате фигурата си. Кликнете върху снимките, за да получите достъп до рецептите.
Мотивация
Ако целта ви е да отслабнете тази година ... Поставете под въпрос мотивацията си: „това лято искам да нося това малко бикини със стил“, „Вече не харесвам тялото си такова, каквото е“, „Искам да избегна бъдещите си здравословни проблеми ”... Някои мотивации ще ви носят повече от други. Ако вашата амбиция е тази загуба на тегло да бъде устойчива ... КАЖЕТЕ СТОП ДИЕТА ! Най-новата прищявка с диета, гарантирана за един месец диета на Sois-belle не може да ви помогне.
Ако трайното отслабване е важно за вас ... Включете се! Устойчивото отслабване ще отнеме време - време, за да научите повече за храната, време (да) научите тялото си да яде разумни порции, време в кухнята (с леля Мерис, защо не?), Време за спорт - и малко мъдро поставени пари - подходящи спортни дрехи, по-качествена храна (предстои статия) и редовно наблюдение от диетолог (за да не сгрешите в стратегията и/или да се почувствате самотни).
Пушени пилешки равиоли, които са едновременно нежни и хрупкави, цялата в лекота. (приблизително 380 kcal/порция)
Правилната стратегия
Ако вашата амбиция е тази загуба на тегло да бъде устойчива ... Единствената валидна стратегия е хранителна рехабилитация, единствената гарантирана „диета“ без йо-йо ефект. Няколко месеца, година или повече, това е времето, което ще ви струва ... не да отслабнете - това е най-лесната част, особено в началото - а да се отървете от пристрастяванията си към захарта, мазнините, солта ( да, да, казах пристрастяване) и вашите лоши хранителни и поведенчески навици. Ето колко време ще ви отнеме да се научите да се съпротивлявате без разочарование на всички изкушения за ядене, с които се сблъскваме всеки ден. Това е и времето, което ще ви отнеме да се насладите на ходене или бягане, плуване, тенис, пилатес ... физическата активност или дейности, които ще си наложите в началото и без които след това няма да можете да се занимавате.