Рехабилитация на храна или методът на Zermati

рехабилитация

Какво е хранителна рехабилитация (RA) ?

Храни, забранени, разрешени, толерирани ... вие нищо не разбирате! Знаете ли обаче, че е възможно да отслабнете, просто като предпочитате разнообразна и балансирана диета, при която всички храни са разрешени? Дори шоколадовият фондан ... Това е принципът на метода Zermati, наричан още рехабилитация на храната.

Какво е рехабилитация на храните (RA) ?

Рехабилитацията на храна е принцип, въведен от д-р Цермати и Апфелдорфер в съответните им книги Отслабване без диета и Отслабване е в главата. Тези диетолози се застъпват за връщане към разнообразна диета, просто управлявана от чувство на глад и ситост. Забранените и разрешени храни се забравят. Можете да ядете всичко и в желаното количество. Единственият императив: яжте само когато сте гладни и спирайте, когато сте сити. Така че можете да ядете четири до пет пъти на ден или само веднъж или два пъти по всяко време. Точно както можете да изберете да се задоволите с няколко бисквитки или „по-дебели“ храни. Всичко е да опитате това, което ядете, да отделите време, така че да усетите момента, в който вече не сте гладни.

Рехабилитация на храна: какви резултати да очаквате ?

Хранителната рехабилитация не е задължително да отслабнете. Поне не задължително от самото начало. Нашето тяло има здравословно тегло, наричано още "настройка". Това е теглото, към което телата ни са склонни да се върнат, когато спазваме диета. За него е въпрос на оцеляване. Всеки е различен. Също така, някои хора с ИТМ от 27 и, тъй като се считат за затлъстели, не могат да отидат по-долу.