Регресия след раждането Открих тайната на моделите; Северна сурова
Знаеш какво имам предвид. Модели като Хайди Клум щастливо отново скачат по модния подиум 8 седмици след раждането. Сякаш нищо не се беше случило. Тогава за нас нормалните смъртни означава, че човек не трябва да се ориентира върху него. Моделите имат напълно различни изисквания, лични треньори, бавачки, които се грижат за бебето, докато стоят изпотени на степера. За нас това означава: 9 месеца дете идва, 9 месеца дете си отива. Но ще ви кажа какво. Това далеч не е така!
Нашият малък син е на 10 седмици и аз имам обратно старата си фигура. Въпреки че бях предупреден. „Ооо, второто дете и то след две години. Това със сигурност ще отнеме повече време. “Дори акушерката ми го каза. И си помислих, чудесно, защото бях малко разглезена от дъщеря ни. Дори след като тя се роди, много бързо възвърнах старата си фигура, но много рано отново започнах да спортувам. Също така правех дълги разходки с нея в слинг всеки ден и така активно работих върху бързото отслабване отново.
Нямам време за това със сина ни, защото нашата вече двегодишна дъщеря със сигурност нямаше да бъде развълнувана, ако исках да я водя на дълги разходки или да я водя на джогинг. Така че не най-добрите условия за бързото сънуване на фигурата след раждането. И въпреки това! Вече изобщо не можете да видите, че родих бебе преди 10 седмици. Стомахът е плосък и първоначалното тегло отново пада до килограм (а последният килограм се дължи само на онези проклети чипс кейл, с които не мога да се дисциплинирам!).
И ако ни познавате, вече ще познаете какво се крие зад това. Ами klaaaaar, диета със супер мощна сурова храна *! И ви казвам, моделите, всички те са поне 75% суровоядци!
Таен номер 1: Намалете наддаването на тегло по време на бременност
Първата тайна е, че няма да наддавате толкова много със сурова храна по време на бременност. Напълних 10 килограма и останаха 5 килограма след раждането. Това разбира се е различно измерение, отколкото ако бях наддала 15, 20 или повече килограма като много други бременни жени. Със сурова храна сте естествено гладни. Тялото е снабдено с достатъчно хранителни вещества, които са важни за бременността, и не отчита постоянно „глад“. Тъй като гладът се отчита не само при липса на енергия, но и при липса на жизненоважни вещества **. При конвенционална диета може да се приеме, че има излишък от калории в случай на липса на жизненоважни вещества. С други думи, постоянен глад по време на бременност, когато тялото настоява да бъде напълно обгрижвано! Консумират се много повече калории (твърде много!), За да получите необходимия минимум жизненоважни вещества.
Таен номер 2: Жизненоважни вещества за добро възстановяване
Също така жизненоважните вещества участват в бързата регресия. Не става въпрос само за фигурата. В края на краищата е много по-важно матката да регресира, че вътрешната рана, която възниква при отделяне на плацентата, да се лекува бързо и тазовото дъно да се стабилизира. В същия ден, когато се роди синът ни, нашата акушерка дойде при нас и усети стомаха ми. Тя ме погледна изумена, почувства отново и установи, че регресията вече е толкова напреднала, колкото обикновено беше на 5-ия ден! На следващия ден като след седмица! След 6 до 8 седмици се казва, че вече няма кървене. Беше ми се случило през четвъртата седмица. И най-доброто за мен беше, че тазовото ми дъно вече е отново стабилно, както беше след раждането на дъщеря ми след шест месеца, т.е. Нищо не пречи на нежните тренировки за бягане!
Таен номер 3: Ефективно намаляване на стреса
Много майки са склонни да станат ядещи стрес в следродилния период. Това е разбираемо, защото това е изтощително време! Стресът е не само вреден за ума, но и вреден за фигурата, тъй като стресът е силно киселинен. Киселините от своя страна причиняват неприятните вдлъбнатини по седалището и бедрата, заедно с много други отрицателни свойства. Суровата храна е много основна диета, киселините се буферират и стресът няма шанс! Има и някои трикове, които можете да използвате, за да намалите конкретно стреса със сурови зеленчуци. Постоянно разочарованата закуска вече не е необходима и вие спестявате малко калории!
И така, сега сте посветени! Между другото, твърдо вярвам, че суровата храна е утрешният наркотик за мениджър. Реталин и кока-кола бяха вчера. Тайната на днешния ден се крие в жизненоважните вещества, които поддържат здравето в дългосрочен план. И вече знам кой един ден ще обучава мениджърите в него! 🙂
* Суровата храна не е само сурова храна и не всяка форма на сурова храна осигурява цялостно снабдяване!
** Витамини, минерали, микроелементи, незаменими мастни киселини и аминокиселини, ензими и вторични растителни вещества.
Ако искате да разберете и как се развива синът ни, определено трябва да следите. Имаме също толкова зрелищни новини за вас! Винаги ще оставате в течение във Facebook!