Реформаторът на пилатес, за да изваяте нежно тялото си
За удължен и тонизиран силует Пилатес е идеалният метод. Но познавате ли реформатора на пилатес? Под своя въздушен инструмент за мъчения, тази машина кара да работи нашите дълбоки мускули по игрив начин и укрепва тялото. Да започваме ?
- Какво е реформатор на пилатес ?
- Какви са разликите между пилатес и пилатес реформатор ?
- Какви са ползите от реформатора на пилатес върху тялото ?
- Как работи типична реформаторска сесия ?
- Противопоказания
- Къде да го практикувате ?
- Вижте също: 8 упражнения за пилатес
Много популярен, методът на пилатес е идеален за тези, които искат да изграждат мускули дълбоко и нежно. Ако често се практикува на постелка, на пода, Пилатес се практикува на машини от началото на създаването му от Джоузеф Пилатес. Много добре познат в САЩ, но малко по-малко във Франция Пилатес Реформа следователно отново се свързва с основите на дисциплината. Забавен, игрив, но и по-техничен подход, за да работите по различен начин и да отидете по-напред в практиката си, без никога да ви омръзва !
Касандре Мюние, учител по пилатес и основател на прочутото студио за реформация Пилатес в Париж, ни разказва всичко за реформатора на пилатес.
Какво е реформатор на пилатес ?
Основана през 1920 г. от Йосиф пилатес в Ню Йорк, пилатес метод сега е аплодиран по целия свят. Този германец, живеещ в Англия, запален по анатомия, си представял голям репертоар от движения, за да работи безпроблемно позата, мускулите и подвижността. От началото на създаването си дисциплината се оформя под името „Контрология“ и се практикува на устройства: Реформатор, Кадилак, Стол Вунда и др.
Така се ражда реформаторът на пилатес, който след това се разпространява широко в САЩ. Тази машина за работа по укрепване на мускулите се състои от плъзгаща се пейка, наречена количка, оборудвана с пружини, решетки и ремъци.
Какви са разликите между пилатес и пилатес реформатор ?
Единствената разлика между пилатес реформатора и традиционния пилатес е машината. „Това, което носи Реформаторът, е преди всичко работата на съпротивлението на пружините, което ще помогне за насочване на движението, коригиране на всички дисбаланси в тялото и, в зависимост от упражненията, увеличаване на трудността (чрез създаване на движение и нестабилност като пример) или върху противно на помощта (чрез подпомагане на движението). По този начин можем да модулираме интензивността по-лесно. Предимството на пружините е също така да могат да укрепват мускулите, като ги удължават, изведнъж няма надуване! " обяснява Касандре Мюние.
Методът на пилатес е така наречената нежна фитнес зала, но не бива да се заблуждавате от външния вид! Преподавателят по реформация Пилатес ни уверява: "Често сме склонни да бъркаме" мекия "спорт с" мекия "спорт. Пилатес е нежен в смисъл, че не травмира тялото, но въпреки това ви кара да работите интензивно. Абс бавно: отвън наистина изглежда "мек", но отвътре е невероятно ефективен и наистина ще изгори много повече, отколкото да върви бързо! "